影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：이전/
- 导演：刘青松/
- 年份：2014
- 地区：香港
- 类型：科幻/谍战/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ )大(dà )能穿阔腿裤吗2屁股大(dà )肚子(zǐ )大该如何快(🥣)速有效(🍛)减肥3你见(jiàn )过的最(zuì )无耻的人是(🛐)什么样的4怎么用一周的时间(🐯)把臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一(🌋)胯(🥈)(kuà )太宽(kuān )的人大粗腰(😅)的人因为阔腿(🔜)(tuǐ(🎲) )裤其实是一种(zhǒng )掩饰腿部缺陷(xiàn )的神裤比如大胖腿腿(✡)不直(🍧)阔腿裤都有(🆗)很好的掩饰效果(📲)但它也有一(yī(🤗) )个缺点就是(shì )按(⤴)照最(zuì )大宽度的部位进行放(fàng )大比如(🤧)如果(guǒ )你的腿型其实不(🗿)胖(pàng )不难(nán )看只是胯太宽(kuān )腰(yāo )不(bú )瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放(fàng )大了(le )缺点以最宽部位(🛫)的胯(🚽)部撑开整个(gè )裤子显(📳)得(📨)整个裤(kù )型就是大水桶(🎥)(tǒng )所以胯宽人士不适合阔腿裤二腿太短(🧢)的人不适合这里的腿短(🍤)指的(💧)是身材(🍶)比例腿短因(📼)(yīn )为(😱)阔腿裤膨(pé(🍏)ng )胀(zhàng )了(le )腿部线条拉宽(⚫)了横(héng )向距离(🗨)会更突出腿(tuǐ(🌔) )短的缺点普通(🤓)身材的人穿阔腿裤尚且(qiě )需要搭配高跟鞋来(🚀)进行(📈)(háng )竖向拉伸(shēn )腿短的人(🍔)难以将(jiāng )阔腿裤(🏳)穿出彩(cǎi )三上半身太肥的(🎃)人(🐣)不(🥢)适(🕴)合阔腿裤掩饰的(🕷)是大粗(🈁)腿裤(kù )子相当宽松有横向膨胀(zhàng )效果穿衣原则就(🔤)是(🐤)一松一(✨)紧(jǐn )上衣(yī )搭(🌾)配就应该穿(🌥)贴身一点紧身(shēn )一点要求上身(🧦)(shēn )身材(😍)(cái )较为苗条那(⛳)(nà )么(🐐)给人整(🗿)个感觉就是这个人身材苗条如果(⏩)你(📄)腿部漂亮苗条而(é(🔁)r )上身较(💟)为肥胖如(🔚)果穿阔腿(🛫)裤就(⏫)(jiù )相当(dāng )于掩盖(🔭)了(le )优点放大了(le )缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤2屁股大(👨)肚子大该如何快速(🌍)有效(⚡)减(jiǎn )肥跳绳跑步(🤟)做(😞)仰(🏪)卧起坐都可以(yǐ )瘦肚子和屁股(gǔ(🌗) )但(🆑)要(😪)长期(🛩)坚持一天两天起(🖌)不了(🚄)作用但做这些运(🏐)动都(dōu )很累即使长期(🛌)做都(dōu )是非常消耗体(tǐ )力的运动但减肥最(zuì(💯) )有效流汗最多我天天做(zuò )做了好几年了因最近(🏑)天凉怕胖又多做半小(🗑)时累的(🕦)我说(📖)话没(✝)力(lì )气全身(shēn )都痛但(🎻)为(🎣)了(le )健康(🦉)就(📷)必(🎌)须坚持为了减下体重(chó(🔪)ng )就(🏕)(jiù )要对自(🍛)己(jǐ )狠点(diǎn )姐妹们一定加油(🎦)哦3你(📰)见过的最无(🍫)(wú )耻的人(💽)是什么样(👁)的(📮)我(🥌)三姨小儿结(🔯)(jié )婚时(shí )在县(xiàn )城租了两间平(♏)房做(zuò )婚房位(wèi )置(🍗)还很偏但他们(🕴)举行婚礼订(dìng )了酒(🛬)店包(👼)席却不(bú )给各路亲(🈂)戚找住(🔚)处亲(qīn )戚们都是农村的二(è(🔽)r )十年前有的地方连班车都不通亲戚们只(zhī )好提(tí )前来县城投亲靠友给(gěi )她家(🔢)随礼这也罢了问题是他(🤫)们一(yī )大(🚡)家子包括老两口(kǒu )子三个女(🏧)儿三个女婿和各(gè )家外孙大儿子一家四口(🔅)一大家子呼啦啦全提前住进(🖇)我弟家而我(wǒ )弟房子(zǐ )在三楼七八十(👋)平两室一厅小(xiǎ(💒)o )侄女才半(bàn )岁被烟气汗气(qì )娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不(🗄)睡我妈抱到楼(🈂)下弟媳上(shàng )班(bān )的校门口找妈妈后(hòu )来又(⚡)是一波(bō )来恭喜的(de )娘(niáng )家(🥁)人浩浩荡荡的(🚾)上楼(💇)下楼吵吵嚷(🛁)嚷的(de )闹(💅)得邻居们(🚛)都上门警告(gào )弟弟家连着三四天(🐥)厨房里烟雾生(shēng )腾每天供应二十几口人吃(🏖)喝(hē )三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家(🈴)连一根葱(cōng )都没(méi )买过这(🏢)还不算晚上(shàng )人(rén )太多没地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家(🈚)人(rén )包括舅舅们姨夫姨(yí )娘姑(😉)表姨表安顿在平日不大(dà )走动的(🛣)亲戚(😉)家倒(🏨)是三姨一家包括三(sān )女三婿(😮)在内全程住弟家三姨(🎚)夫甚至提出让弟弟弟媳抱(bào )侄女住(zhù )个旅馆啥的(de )将(🌲)就几天以(⛄)便他们(🥙)(men )住(zhù )的宽敞(🤝)些(🆔)出(🌅)(chū )言(🥩)不逊说弟弟(dì )这(🆓)房子按理(🔑)该是他(tā )家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一(🃏)辈(bèi )子工资而且他(🍰)小儿是农转(😱)非(fēi )小城镇户口(⛎)理应住楼房我弟(📉)凭啥才二十五六就结(jié )婚(🕘)先生子还买了楼他儿已三十二(èr )却(🔫)要租房(💞)结婚(hūn )还振(zhèn )振(zhè(🏉)n )有词质问弟媳(🤭)她(🖍)老(lǎ(💜)o )师咋当的(😮)连(lián )尊老爱幼都不(🖥)会气(🕹)得弟(😐)媳(🚠)进卧(🍓)室闭门不出连他(⛺)儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得(🔷)这(zhè(🙈) )么多(🎴)娘(🕌)家(👩)人住家里脸上特有(yǒu )光恨不得把(⛑)儿子(zǐ )卧室(🎽)腾给外甥作婚(💅)房亲戚们仅在饭店吃了(le )一顿因大多(🆕)(duō )当日无班车回(😽)不了婚(🧛)礼结束又轰轰烈烈(liè )回了弟家(jiā )当(🚂)然还有(♟)三姨一(yī )大家子谁(🖤)也不知新(xī(🏐)n )郎官家在(🍡)哪弟媳(xí )学校的老师们一(🔫)直以(📰)为是弟(😮)弟(🚏)他们办喜事(shì )还以为弟媳出嫁小(🚁)姑子(♋)之(🤣)类4怎么用一周的时间把臀部练大你好(🎿)非常荣幸能够(gòu )回答你的问(🎳)题无论男女他们对(duì )于蜜桃臀都有一种溢(yì )于言表的喜(xǐ )爱但像你所描(miá(🥉)o )述的想要一个周(🧕)内(🧦)将臀部练(🦇)大是根本不可能实(🔭)现的(🙈)哪怕是再(🎐)刻苦方法(😎)特别(📃)正确更别(bié )说利用睡眠(👟)的方(😿)法了(🙋)换句话说(💔)让你一周内长5斤脂(🔇)(zhī )肪你也(🛴)未(wèi )必能够做到要明白健身(🥫)(shēn )这(🦋)条(🖼)(tiáo )路(lù )没(méi )有快车只(zhī )有通过(guò )日积月累的努力(🍸)才(🤪)能换来理想身材如果你想把臀部练大或者说把整(😄)体(tǐ )身体练好(✔)(hǎo )那就需要以年为单位计算就(🆔)按最短(⏫)时间来说最(⭐)起码经过(🎬)3个月(🍈)的刻苦(🔎)训(xùn )练再(🦀)加(jiā )上饮食睡眠等因(yīn )素(👼)(sù )的共(gòng )同(🔬)作用我们在可(👳)以使臀(🍦)部有一(🌱)个明显(✡)(xiǎn )的变化抛(✏)开时间因素首先你(📒)要掌握如何高效的练大(💒)臀部这(⛱)才(cái )是(🌧)关键接下来(lái )我就来详细(🏻)的为你介绍关于如(✒)何翘臀的小(🅰)知(🐐)识(♿)臀部肌群专项训练我们平时所(🛬)说的臀部练大(🕦)其(qí )实就是想(✊)要使(💭)臀(😽)部更(🍿)翘一些没有人想要(yào )臀部又(🍴)扁又宽(kuān )吧所(👝)以想(🐛)要拥有翘(qiào )臀就(🌀)必须侧(🕚)重于臀部的专项训练这(zhè )里不(🐥)包括腿(tuǐ )部训练时捎带上的(🌑)臀部训练如深(shēn )蹲腿(🚌)举等动作(zuò )臀部的专项训练(🔶)目的(🤖)在(👦)于(🐓)更好的(🍇)孤立臀部肌群这里补充一些(♿)(xiē )臀部(㊗)肌群(🍵)的组(zǔ )成(ché(💰)ng )臀部肌(🍟)(jī )肉按生理结构分为臀中(🔹)肌臀大肌臀小(xiǎ(🦈)o )肌我们常说的(de )臀部肌(🦄)肉(ròu )特(🦂)指臀(🕰)大肌(😎)因为其占(zhà(🕗)n )据臀部(🌽)80的表面积(👓)另外臀中肌处于髋关节外侧(cè )主要(👃)负责股(gǔ )骨的(de )外展动作一般情(qí(🛄)ng )况(kuàng )下(🎠)我(🤸)们很少用到但是想(🏘)要使臀部(bù )练得(🧥)更圆(🖇)润饱满臀中肌不(👣)可忽略(🚩)因为(wéi )臀(📹)小肌(🚣)处(chù )于深侧肌肉(🐛)但我们在训练臀(📩)大肌时同样(🐨)会涉(😜)及到(🔀)臀小肌这里就不在过多陈述了所(👽)以(yǐ )我接下来给你(👼)推(🗂)荐的训练(liàn )方(🤧)法(fǎ(👭) )及(jí )动作(zuò )主(zhǔ )要以(🤾)臀大肌臀中肌为(wé(📵)i )主但(🧟)想要臀部(🍦)显得更大更翘臀大(🉑)肌无疑是我们的主(🦁)攻(gōng )点训练(🔵)方法很简单在家都可(📻)以做我们只需要(yào )不同强(🕉)度的弹力带(⛺)(dài )即可当(🐒)然如果(guǒ )有条件去健(jiàn )身房更(♍)好动作一深蹲髋外(🌃)展利用(🏾)弹力(lì )带(dài )激活臀大(dà )肌与臀中(📪)肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作(🗯)二(🤤)屈髋(🥥)(kuān )外展强(🍫)化臀(🐐)大肌与(👰)臀中肌动(dòng )作进行4组(🈳)每(🏖)组(🥘)1215次间歇30s动(dòng )作三侧(🕝)身外展(💚)强化臀中肌动作(🍷)进(🌲)行(✝)4组每组1215次间(🕎)歇30s动作四屈(🤲)髋横移强(🐝)化臀大(🌀)肌(jī )与臀中肌动(💯)作进行(háng )4组每组1215次间歇30s动(🌑)作(👲)五臀桥外展强(⛹)化(huà )臀大肌与臀中肌动作进(🐗)行4组每组1215次间歇(🚅)30s动作六臀桥(qiáo )强化臀大肌(🏒)(jī )动作进(jìn )行4组每组(🔔)1215次间歇(💛)30s别外我们在健身房也可以参与哑铃(líng )或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作(Ⓜ)(zuò )1屁股大能穿(chuān )阔(🚘)腿裤吗1睡眠其中你所详细解释的(📘)睡(shuì )眠那是(shì )更加关键(⏲)是的(de )因素之一它在那(🎦)些(💙)个使肌肉变(biàn )地粗胖的过(🌮)程中作用有限了(🏣)使肌(🏗)肉(🐡)强大起码时间完(💶)全(🏺)恢复的(🎹)作(🏛)用毫(háo )无疑(👉)问每次来刻苦训练后我(📵)们都需要(🦀)使(😆)(shǐ )相对应的肌(jī )群(qú(🌲)n )得(😨)到充分(fèn )的(🕵)(de )休(xiū )息在(📹)内(🏪)复原(🐌)它只有一在静养复原阶(🧥)段才(cái )会滋生出新的肌(jī )肉组织所以才打(👱)算臀(tún )大肌变(🌵)得(🌋)异常大得多睡(🌍)眠是它成(chéng )长(🙌)的重要保障(🏄)2饮食吃的一定臀部(💔)变大的(🐟)速(sù )度就会越快(⛴)另臀部脂(🕯)肪的(⤴)剥落并(bìng )绝对(🈯)不(🏬)会影响大臀(🎻)部整体的美观但大多数情(💨)况下我肯定(📛)建(jiàn )议你(🔜)有选择的(🌕)进行(háng )饮食例(lì(🌁) )如高热量(🍱)的(de )食物能不吃尽量别(bié )吃我们(🚜)单单多补充(🈴)一些蛋(dàn )白质再试一下这是增长肌(☕)(jī )肉的必要条(🎟)件例(🌝)如(🦐)早餐鸡蛋牛奶(👼)午餐的肉又不能少(😂)(shǎo )晚餐尽(🧣)(jìn )很(🎥)(hěn )可能也(🔔)要摄入量不错(🤭)的蛋(dà(💗)n )白质(🐡)2屁股(gǔ )大肚子(zǐ )大该如何快速有效减肥没有一朝一夕(🏵)就这个(🆙)可(🖤)以想练(🆖)(liàn )成(🤐)好身(🛍)材的故事也是没有一(yī )顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努(👑)力下完成自(zì )己理(💊)想的(🍢)(de )励志故事(🚾)当你(⛏)(nǐ )能够掌握正(🌼)确的(de )方(🎊)法后我(wǒ )们是需要的是沉下心可以循序(xù(🕜) )渐进的做(🏈)这件事当(💶)你(nǐ )结(🏐)束(🕐)这样的做的时候(🏨)成功其实也在(🐂)等着你了你只必(💢)须(💍)一定(🌩)要坚(👿)持就好希望我的回(huí )答(🦄)(dá )也(🥑)(yě(😇) )能对你极大帮助祝(🍰)你身体健康