影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Christine/Bermas/Kiko/Estrada/Jeric/Raval/Ina/Alegre/Phoebe/Walker/Ada/Hermosa/Richard/Solano/Sheila/Snow/
- 导演：小川钦也/
- 年份：2016
- 地区：大陆
- 类型：言情/古装/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,英语
- TAG：
- 简介：(🖲)1屁股大能穿阔(kuò )腿裤(🤶)(kù )吗2屁(🕛)股大肚子大该(⛎)如何快速有效减(🛌)肥3你(nǐ )见过(🗄)的(de )最无耻(➿)的人是什么样(yàng )的4怎么用一(🎅)周(🦂)的时(🏜)间(jiān )把臀部练大(🌿)1屁(🤭)股大能穿阔腿裤吗一(yī )胯太宽的人大(🎩)(dà )粗腰的人因为阔腿裤(kù )其实是一种掩饰腿(❌)部(🦌)缺陷的神(😑)裤比如大胖(pàng )腿腿不直阔腿裤(🍯)都有很(hěn )好的掩饰效果(guǒ )但(dàn )它也有一(🚖)个缺(quē )点就是按照最大宽度的(de )部位进(jìn )行放大比如如果你(🎅)的腿型其实不(bú )胖不难看只是(💻)胯太宽(kuān )腰不瘦那(🔂)(nà )么阔腿裤(kù )不但遮(zhē )掩了你的优(😍)(yōu )点同(🍩)时还放大了缺点以最宽部位(🕯)的胯(kuà(🛰) )部撑开整个裤(🤲)子显(🥤)得整个裤型就是大水(📛)桶所以胯(kuà(🆖) )宽人士不适合阔腿裤(kù )二腿太短(🌊)的(🚝)人不适合这里(💪)的腿(🐙)短指的是(shì )身材比(🤣)例(lì )腿短(⛴)因为阔腿(tuǐ )裤膨胀了(💱)(le )腿(🎺)部线条(👶)拉(lā )宽了(le )横向距离会更突(📤)出腿短的缺点普通(tōng )身材(🐞)的(✨)人穿(🎃)阔腿裤(kù )尚(💴)且(🥫)需要搭(🚤)配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿短(🎍)的人难(🌊)以将阔腿(📔)(tuǐ )裤穿出彩(cǎ(🚧)i )三上半(👐)身太(tài )肥的人不(⛳)适合阔腿裤掩饰的是大粗(📪)腿(🐣)裤(🆓)子相(🏗)当宽松有(📏)横向膨胀效果穿衣原则就(🤼)是一松一紧上(🌸)衣(♓)搭配(⛎)就(🍉)应该穿贴身一点(🦈)紧(jǐn )身一点(🗼)要求上身(💋)身(shēn )材较为苗条那么给人整个感觉(jiào )就是这个(gè )人身材苗条如果你腿(tuǐ )部漂亮苗条(🕯)而上(🔯)身较为(😌)肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相当于掩盖了优点(🏌)放大了缺点所以上半身太肥的人也不(⬅)适合阔(kuò )腿裤(🎋)2屁股(gǔ )大(🕦)肚(dù )子大该如何快速有效(📚)减肥跳绳跑步做仰(🧟)卧(😒)起(qǐ )坐(➡)(zuò )都可以(🛩)瘦肚子和屁(🐢)股但要长(📦)期(⏳)坚持一天两(🥉)天起不了作(zuò )用但(dàn )做这些运(🔡)动都很累即使(🏳)长期做(🌖)都是非常消耗体力的(🌜)运动但减肥(fé(📃)i )最有效流汗最(zuì )多我天(tiān )天做做了好几年了(🏕)因(🍖)最近天凉怕(pà )胖又(yòu )多做半(📍)小时(👃)累的(de )我说话没力气全身都痛但为了(le )健(jiàn )康就必须坚持(📎)为(🚲)了减下体重就要对(duì )自己(😕)狠点姐妹们一定加油哦3你见(📵)(jiàn )过的最(📀)无(💆)耻的人(🌦)是什么样(yàng )的我三姨(yí )小儿结婚时在县(🍐)城(chéng )租了两间平房做(zuò )婚(🔼)房位置还(🥝)很偏(piān )但他(💈)们(😡)举行婚礼订了酒店包(🤥)席却不(🕍)给各(👔)路亲戚找住(zhù )处亲(qī(🌱)n )戚们(🌩)都是(🌆)农村的(👘)二十(shí )年前有的地方连班车(🚟)都不通亲戚(🎚)们只好(hǎo )提(📡)(tí )前来县(🚢)城(🛡)投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是(🕚)他们一大(dà(👵) )家子包(bāo )括老两口子三个女儿三个(🥉)(gè )女婿和各家外孙大儿子一家(🦇)四口一大(dà )家(🎛)子呼(🔖)啦啦全提前住进我弟家(👢)而我弟房(🥘)子在(🌝)三(🏛)楼(lóu )七(📽)八(🈚)十(✋)平两室一厅小侄(zhí )女(nǚ )才(✏)半岁被烟(🏀)气汗气(qì )娃娃吵闹的(🍅)发疯(🤘)又(yòu )哭又闹不(🍪)吃不睡(🌀)我(🥦)妈抱到(dào )楼下弟(💶)媳上班(🛩)的(🌭)校门口找妈妈后来(📲)又是一(yī )波(🤗)来恭喜的(de )娘家人浩浩(📭)荡荡(👨)的(👐)上楼(lóu )下(⏲)楼吵吵嚷嚷(🥛)的闹得邻居们(men )都上门警告(gào )弟弟家(💭)连着三四天厨房里烟雾(🚎)(wù )生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝(💷)酒抽烟打牌嗑瓜(guā )子(zǐ )三姨(yí )家连一根(🌹)葱(🏺)都没买过这(🏀)还不算晚上(💱)人太多没地儿(🍰)睡弟弟(🔕)把我(wǒ )妈娘家人包括(kuò(🥚) )舅舅们姨夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在(🔏)平(🥗)日不大走(zǒu )动的亲戚家(🏄)倒是(🐯)(shì )三姨一家包括(😉)三女三婿在内全程住(🏖)弟家(🛋)(jiā )三姨(😾)(yí )夫甚至(📴)提出让弟(dì )弟(dì )弟(dì )媳抱侄女住个(🛴)旅馆啥(🤑)的将就几天以(yǐ )便他(✖)们住(🐿)的宽敞些出(✔)言不(🔊)逊(🚆)说(😠)(shuō )弟弟这(🎢)房子按理该是(🌯)他(😳)家(😣)的因为(🛐)所有亲戚(🔣)里就他(tā )是老师(🌾)拿了(🍏)一(yī )辈子工(🏏)资而且他(😿)小(🦑)(xiǎo )儿(🤾)是农转非小城镇(🎓)户口理(lǐ(🍃) )应(🚗)住楼房我弟凭(píng )啥(shá )才二十(shí )五(wǔ )六就结婚先生(shēng )子还买了楼他儿已三十二却要租房(🙇)结婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱(🗄)幼(yòu )都不会(huì )气得弟(🔖)媳进卧室闭(bì )门不出(👄)连他儿子婚礼现场都没(🎪)去(⬅)而我妈(🃏)却(què )觉得这么多娘家人(🤰)住(🐶)家(jiā )里脸上特有光(🚵)恨不得把儿子卧室腾给外甥作(🍹)婚房亲戚们仅(👾)在(zài )饭店吃了(le )一(yī(😫) )顿因(yīn )大多(💕)当日无(wú )班(bān )车回不了(le )婚礼结(🈶)束又轰(🛂)轰烈(🛎)烈(liè(🐔) )回了弟家当然(rán )还有三姨一(yī )大家子(😂)谁(🍝)也不知(🚁)新(🐂)郎(💚)官家(jiā(🏹) )在哪(👚)弟(dì )媳学(⚫)校的老师(🛴)们(🏷)一(🤠)(yī )直以(yǐ )为是弟(🌇)弟他们(🏙)办喜事还以为弟媳(😣)出嫁小姑子之类4怎么(🍅)用一(🔄)周(🖐)的(⛄)时间把臀部练大你(nǐ )好非常荣(📏)幸能(🥇)够回答你的问(🛁)题无论(lùn )男女他们对于蜜桃臀(tú(👕)n )都有(🍙)一种溢(yì )于言(⭐)表(🌬)的喜(💘)爱但像你所(🐮)描(🕢)述的想要一(🌎)个周内将(😳)臀部(🌦)(bù )练大(dà )是根本不可能实现(🥛)的哪怕是再刻苦(🍢)(kǔ )方法特别正确更(📪)别说利用睡(🛺)眠(mián )的方法了(🏐)换句(🕵)话(👘)说让你(😎)(nǐ )一(🎡)周内长(😪)5斤(🕋)脂肪你也未必能够(gòu )做到要明白健身(⚽)这条路(lù )没有快车(🈷)只(😩)有通过日积月累的(🎊)努力才能(🛸)换来(lái )理想(🛠)身材如果你想(🕓)把臀部练大(🌆)或(😎)者说把(bǎ )整体身(shēn )体练好那就需要以年为单位计(🎢)算就按最短(duǎn )时间来说最起码经过3个(🌫)月(yuè )的刻苦训(xùn )练再加上饮(😐)食睡眠等因素的共同作用我们在可以(yǐ )使臀部有(♋)一(🦍)个(gè )明显的变化抛开时间(jiān )因素首先(xiān )你要掌握如何高效的练大臀部(🔫)(bù )这才(🕉)是(🛢)关键(🤨)接下来我就(jiù(🐊) )来(lái )详(xiáng )细的(de )为(wéi )你(🦅)介绍关于如何翘臀的(🔵)(de )小知识臀部肌群专项(😠)训练我(👘)们平时所(suǒ )说的臀(🥃)部练(liàn )大其实就是想要使臀(tún )部更翘(⛅)一些没有(🎍)人想要臀(🌘)(tún )部又扁又(🥁)宽吧所以想要(yào )拥有翘臀就(jiù )必须侧重于(👏)(yú )臀部(🏾)的专项训(xùn )练(💚)这(🧟)里不包括腿部训练(♌)时捎带上(📆)的臀部训练(♓)如(😸)(rú )深蹲腿(🤘)举等动作臀部(bù )的专(🎹)(zhuān )项训练目的在于更好的孤立臀部肌群这里补(👻)充一些臀部(👒)肌群的组成(💧)臀(tún )部肌(💆)肉按生理结构分(🚖)为臀(🐸)中肌臀大肌臀小肌我们常(✒)说的臀部肌肉(🎂)(ròu )特指臀大肌(🥚)因(🆖)为其占据臀部80的(de )表面积另外臀(tún )中肌处(chù )于髋关节外侧主要(yào )负责(zé )股骨(👎)的外展动作一般(❗)情(🌌)况下我们(♿)很(hěn )少用到但是想要使臀(tún )部练(⛺)得更圆(🍨)润饱满(🎀)臀中(🔴)肌不可忽略(luè )因为(🧞)臀小肌处于深侧肌肉但我们在训(xùn )练臀(tún )大肌时同样会涉及到(🍦)臀小肌(🐣)这里就(jiù )不在(🤠)过多陈述了(le )所以我接下来给你(🔼)推荐(⚽)的训练方(🎬)法(fǎ )及(jí(❄) )动作(zuò )主要(😳)(yào )以(🏤)臀大(🚆)肌臀中肌为主但想要臀部显得更大(🛏)更(💖)翘臀大肌无疑是我们(men )的(de )主攻(🤒)点训练方(fāng )法很简单在(📆)家都(⚾)可以做我们(📮)只需要不(👖)同(🥚)强度(🍓)的弹力(🐑)(lì )带即可当然如果有条件去健身房(🍸)更好动作一深(shē(🏉)n )蹲髋外展(⛹)利用弹力(💯)带激活(🎳)臀大肌与臀(tún )中肌动(🛐)作进行4组每组(zǔ(🏋) )1215次间歇(🕗)30s动作二屈(🕷)(qū )髋外(wài )展强化臀大肌(🦐)与臀中(zhōng )肌动作进(🏅)行4组每组1215次间歇30s动(🏠)(dòng )作三侧身外展强化臀中肌动作(⏯)进行4组(🗿)每(🚻)组1215次间歇30s动(🥌)作四屈髋横移(🖤)强(🥢)化臀大肌与臀中肌动作(🍣)进行4组每组(zǔ )1215次(🖤)间(🙇)歇30s动作五臀桥外展强化(huà )臀(😖)大肌与臀(🎋)中肌动作进行4组(🆚)(zǔ )每组1215次间歇30s动作(zuò )六臀桥(🀄)强(💆)化臀大肌动作进行(🚤)(há(🚯)ng )4组每组1215次间歇30s别外我们在(😬)健身房也可以参(📋)与(🔬)哑铃(🐢)(líng )或是杠铃的(🎠)臀桥这些(🌶)是强(qiáng )化臀部肌(🕥)肉具(🙃)备的动作(🙍)1屁股(🚷)大能穿(💽)阔腿裤吗(🌛)1睡眠其中你(👕)所详细解(jiě )释(shì )的睡(🌏)眠那是(🙀)更加(jiā(👃) )关键是的因素之一它在(🤭)那(nà(🥑) )些个使(💨)肌(jī )肉变地(🔴)粗胖的过程中作用有限了(🏗)使肌肉强大起码时间完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训(📢)练后我们都需要(yào )使相对应的肌群得到(dào )充(chōng )分的休息(🏁)(xī(🏢) )在内(🐣)复原它只(🐾)有一在(⬇)静(⛴)养(yǎng )复(🍒)原阶段才(cái )会(huì )滋生出新的肌肉组织所以才(🤶)打(dǎ )算臀(tún )大肌变(biàn )得异常大得多睡眠是它(tā )成(🤴)长的重要保障(🔏)2饮食吃的一定(dìng )臀部变大(dà )的速度就会越快(🛶)另臀部(📮)(bù )脂肪的剥落并绝对不会(huì )影响(📧)(xiǎng )大臀(tún )部(🏯)(bù )整体的美观(🔔)但(♈)大多数情(⛷)况下我(🎫)肯定建议(yì )你有选择的(👡)进行饮食例如(💑)高热量的(📈)(de )食物能不(bú )吃尽量别吃我们(🐝)单单(📁)多补充一些蛋白(🧓)(bái )质再试一下(🗨)这是增长肌肉的必(👧)要条件例如早餐鸡蛋牛(🔣)奶午餐的(de )肉又(👷)不能(néng )少晚餐尽很(🗂)可(kě )能也(♟)(yě )要摄入量不错(🧡)的蛋白质2屁(pì )股(🕣)大肚子大该如何快(kuài )速(⚡)有效减(😉)肥没(méi )有一朝一(🏤)夕就(🤝)这(zhè )个可以(🎆)(yǐ )想练成好身材的故(gù )事也是没(🥥)有(👛)一顿(dùn )吃(🎴)(chī )成大胖子的故事唯有我们在(👽)日积月累的努力(🌝)下完成(🍬)自己理想(xiǎng )的励志故(gù(🐚) )事当你能够掌握正确(✊)的(de )方法后(hòu )我们是需要的是(shì )沉下心可以循序渐进的做这件事(🏮)当(dāng )你结束这样的做的时(🗽)候成功其(qí )实也在(zài )等着你(nǐ )了你(🍖)(nǐ )只必须一(yī )定要坚持就(📔)好(🍭)希望我的回(✌)答也(🍯)能对(duì )你极(🏳)大帮助祝你身体健康(🔭)