影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Frank/Finlay/
- 导演：温竞祥/
- 年份：2015
- 地区：泰国
- 类型：恐怖/谍战/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,日语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁(pì )股(🐇)大能(néng )穿阔(🐌)腿裤吗2屁(pì )股大肚子大该(⛵)(gāi )如(rú )何(🔻)快(kuài )速(🛍)有效减(🛬)肥3你见过的最无耻(🔈)的人是什(shí )么样的4怎么用一(🤹)(yī )周的(de )时间(jiān )把臀部练大1屁股大(dà )能穿阔腿(tuǐ )裤吗(ma )一(yī )胯太宽的人大粗(cū )腰的人因为阔(🛐)腿裤其实是一种(zhǒng )掩饰腿(🚕)部缺陷(➰)的神裤(🤸)(kù )比(👍)如大胖(🙄)腿(tuǐ )腿(tuǐ )不直阔腿(👂)裤都有很(📧)好的掩饰效果(🍊)(guǒ(🦀) )但它(tā(🐿) )也有一个缺点(diǎn )就是按照最大(🖖)(dà )宽(🅾)度(🕶)的部位(🚄)进(🈯)(jìn )行放大比如如果你的腿型(🎐)(xíng )其实不胖不难看只是胯太(tài )宽腰不瘦那(nà(👺) )么阔(🤲)腿裤(kù )不但(💑)遮掩了你的(🦎)优点(💛)同时还放大了缺点以最宽部位(🛷)的(de )胯(✊)部撑开整个裤子显得整个(gè(😩) )裤型就是大水桶所(🔙)以胯(kuà )宽人士(🌓)不适合阔腿裤二腿太短的(🕘)(de )人不适(😐)合(🚚)(hé )这里的腿短(duǎn )指的(🐾)是身材(🔮)比例腿短因为(wéi )阔腿裤膨胀了腿部线条拉(lā )宽了横向(🌉)距离会更(🌤)突出(chū )腿(🔉)短的缺点普通身材的(🌇)人(rén )穿阔腿裤(kù )尚且需要(yào )搭配高跟鞋来进行竖向拉(🆓)伸腿短的(😮)人难以将阔腿裤穿出彩三上半身太肥的人不适合阔(🔌)腿裤(💢)掩饰(🤰)(shì )的是大(🍓)粗腿裤子相(⏺)当宽松有(yǒu )横向膨(❓)胀效果(🌓)穿衣(yī )原则(📄)就是一松一紧(🆕)上衣(yī )搭配就应该穿(📌)贴身一点(🍄)紧身(shēn )一点(🌃)要求(👸)上身身(🚺)材较为(wéi )苗条那么给人整个感觉(jiào )就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较(🛐)为肥胖如果穿(🤴)(chuān )阔腿(🔷)裤就相当于掩(✈)盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的(👋)人也不(❌)适合阔腿裤2屁股大肚子大该(gāi )如何快速(✴)有效(🎀)(xiào )减肥跳绳跑步(🎷)做(zuò )仰(♉)(yǎng )卧起(qǐ )坐都可(🙉)以瘦(shòu )肚(🐲)子和(⛪)屁股但要(😡)长(📄)期坚持一天两天(tiā(🆑)n )起不了作用(yò(🏅)ng )但(🥅)做这些运动都很累(📵)即使长期做都是(📍)非常(⚽)消耗(hào )体(🛋)力的运(⛏)动但减肥最有(📊)效流汗最多我天天(🎊)做(zuò )做了好几年了因(🐒)最近天凉(liáng )怕(pà )胖又(➖)多做(zuò )半(bàn )小时(shí )累的(🍎)我说话没(🤠)力气全(quán )身(shēn )都痛但为(🏠)了健康就必(🤲)须坚持为了减(🈚)下(🔚)体重就要对自(🦁)己狠(hěn )点姐妹(📔)们一(🍚)定加(jiā )油哦(🎪)3你见过(👼)的最无耻(chǐ )的人是什么样的我(🛠)三(sān )姨小儿结婚时在(💱)县城租了两间(🗯)平(🍽)房做婚(hūn )房位置还很偏但(🍚)他们(✊)(men )举(jǔ(👣) )行婚(hūn )礼订了酒店包席(💫)却(🦊)不给各路亲(qī(💯)n )戚找住处亲(qīn )戚们都是农(🚼)(nóng )村(📿)的二十(💰)年前(qián )有(🎙)的地方连班车都不通亲(qīn )戚们(men )只好提前来(🎢)县城(🐁)投亲靠友给她家(jiā )随(suí )礼(⛎)(lǐ )这也罢(bà )了问题是他们(💯)一大家子包括老两口子(😀)三个女(🏮)儿三个女(🎼)婿和(🦃)各家外孙大(dà )儿子一家四(sì )口一大家子(🚎)呼啦啦(⏫)全提(tí )前(🐣)(qiá(🌱)n )住进我弟(🛠)家(🤓)而我(wǒ )弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被(bèi )烟气汗气娃娃(📮)吵(🔃)闹(🔨)的发疯(🗺)又哭又闹不吃不睡(⛺)我(📎)妈抱(🥑)到楼(🏴)下弟媳上班的(de )校门口找妈妈后来又是(✒)(shì )一(🦗)波来恭喜的(🔅)娘家人(🎷)浩(hào )浩(hào )荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷(🅰)(rǎng )的闹(🐫)得邻居们(📕)都上(shàng )门警告弟弟家(🈴)连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十(👩)几(jǐ )口(kǒ(🤓)u )人吃喝三(☔)顿还要喝(🍕)酒(📋)抽烟打牌(pái )嗑瓜子三姨家连一根葱都没(🌫)买(🦀)过这还不(👲)算晚上人(ré(👘)n )太多没地(💮)儿睡弟弟把我妈娘(niáng )家人包括舅舅们(men )姨夫姨娘姑表姨(🌧)表安(🐘)顿在平日不大走(zǒu )动的亲戚家(⏰)倒(🦑)是三姨一家(🏭)包括三女(📁)三婿在内全程住弟家三(🖖)姨夫甚(🤰)至提出让(ràng )弟弟(🔈)弟媳(🅰)抱侄女住(⏹)个旅馆啥的将就几(jǐ )天(💭)以便(biàn )他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该(gāi )是他(💃)家的因为所有亲(👸)(qī(💖)n )戚(🚕)里就(🐅)他是老师拿了一(🐰)辈子(🈴)工资而且他小儿(ér )是农转(🧥)非小城镇户口(🌉)(kǒ(🔡)u )理应住楼(ló(🚅)u )房我弟凭啥(shá )才二十五六就结(jié )婚先生子(zǐ )还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振(🥈)振有(😓)词质(🦃)问弟媳她老师(shī )咋当的连尊老(🚙)爱(🐩)幼(🌫)都不会(huì )气得弟媳(🚇)进卧室(🌷)闭门(mén )不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没去而我(wǒ(🗯) )妈却觉得这(zhè )么多娘(niáng )家(🔴)人(🗣)住家里脸上特有(🔇)光恨不(🎡)得把(bǎ(🤺) )儿(🤙)子(🎹)卧室腾给(gě(🐘)i )外甥作婚房亲戚(☔)们仅在饭店吃了(le )一顿因(🛸)大多当日无班(bān )车(chē )回不了婚礼结(🐊)(jié )束又轰轰烈烈回了弟(➿)家(👐)当然还有三姨一大家子(😚)谁也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师(shī )们(🌑)一直以为是(🚸)弟弟他们办喜事还以(yǐ )为弟媳出(✔)嫁(🥜)小姑(🕜)子之类4怎么用一周(📪)的时间把(🕤)臀部练(🛏)大(🗼)你好非常(cháng )荣幸能够回答你的问题无论男女(🌼)他们对于蜜(🌺)桃臀都(🙍)有一种溢(yì )于言表(➕)的(🧙)喜爱但像你所(suǒ )描述的(😺)想(xiǎ(🈁)ng )要一(yī(🎆) )个周内将(jiāng )臀部练(😾)大是根本(běn )不可能实现的哪怕(😵)是(shì )再刻苦(🔺)方法特别(💹)正(💙)确(què )更别说利用睡眠的方(fāng )法(📖)了换句话说让(🛏)你一(🚕)周内长5斤脂(🎵)肪你(🔢)也(🦁)未必(bì )能够(🌹)做到(🙊)要明白健身这条(tiá(🕓)o )路没有(🚰)快(kuài )车只有(🚍)通过(guò )日积月累的努力(🔮)才能换来理(lǐ )想身材如(rú(🎻) )果你想(xiǎng )把臀部练(📉)大或者说把整(🚍)体(🍵)身体练好那就(👹)需要(yào )以(yǐ )年为单位计(jì )算就按最短时间来(lái )说最起(🥎)码(🦀)经过3个月的刻(💙)苦训练(🕖)再加上饮(yǐn )食睡眠等因素(🔩)的共同作用我(🐫)(wǒ )们(men )在可以使臀部有一(💐)个明显(🕡)的变化(🦁)抛开时间(🐙)因素首先(🚴)你(🤫)要掌握如何高效的练大臀部这才是(😼)关键接(jiē )下来(🍢)我就来(📗)详细的(de )为你介绍关于如何翘臀的小(xiǎo )知识(shí )臀部(bù )肌群专(zhuān )项训练我(wǒ )们(🦈)平时所说的臀部练大其实就是想要使(💌)(shǐ )臀部更翘一些没有人想(xiǎng )要臀部又扁又(yòu )宽吧所(🚪)以想(🌐)要拥有(🚟)翘(qiào )臀就(jiù )必须侧重(🏭)于(🍹)臀(tú(💺)n )部的专项训(🌍)练这里不包括腿部训练时(shí )捎(🕧)带上的臀部训练如(rú )深蹲腿举等动(🍄)作(zuò )臀部的(🐽)专项训练(lià(🐰)n )目的在于更(gèng )好的(🧘)孤立(lì )臀部肌(🕒)群这里补充一(yī )些臀部肌群(🌌)(qún )的(🎑)组成(🕳)(ché(🌕)ng )臀部肌(🐞)肉按(🐫)(àn )生理(lǐ )结构分为臀中(🏈)肌臀大肌臀小肌我(wǒ )们常说的(🚑)臀部(🎺)肌(🛺)(jī )肉(ròu )特指臀(tún )大肌因为其占据臀部(🛢)80的表面积另外臀中(zhōng )肌(jī )处(chù )于髋关节(🔲)外侧主要负(fù(🍆) )责(👸)股骨的外展动作(🖋)一般情况(🔘)下我们(men )很(hěn )少用到但是想(👡)要使臀部(📂)练得更(🎛)圆(⛳)润饱满臀(🔞)(tún )中(🤼)肌(🚱)不(💁)可忽(🆖)略因(🌍)(yīn )为臀(🔞)小肌处于深(shē(😬)n )侧肌肉但我们在训练臀大(😅)肌(💊)时同(💘)样会涉及到臀小(🍕)肌这里(lǐ )就不在过多陈述了所(🤯)以我(🕍)接下来给你推荐的训练方法及动作(🕺)主要以(🗂)臀大肌臀中肌(🈁)为主但想要臀部(bù )显得(💞)更(🧝)大更翘臀(💘)大(🎀)肌无疑是我(🐋)们的主(🥎)攻点训(xùn )练(🚵)方法(✂)很简单(dān )在家都(📱)可以做我(🥕)们只需要不(bú )同强(➿)度(🔊)(dù )的弹(dàn )力带即(🍏)可当然如(rú )果有条(🔍)件(jià(🔚)n )去(🈶)健身房更好动作(🍪)一深蹲(🕒)髋(kuā(📎)n )外展利用弹(dàn )力带激活臀大肌与(🎊)(yǔ )臀中(🧕)肌动作进行4组(💆)每组1215次(👿)间歇30s动(🤔)作二屈髋(😯)外展强化臀大(🐛)肌与臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作三侧身(🍿)外(🥖)展强化臀(🤮)中肌(jī )动作(🏧)(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大(🛢)(dà )肌与臀中肌(👎)动作(⛸)进行4组每(měi )组1215次间(📝)歇30s动作五臀(📒)桥外展强化臀大肌与臀中肌(🎵)动作(😀)进行4组每(🔍)组1215次(cì )间歇30s动作六臀(🌳)桥强(🏙)化臀大肌动作(🦁)进行4组每组1215次间歇30s别外我们在健身房也可(kě(📮) )以参与哑铃或是杠铃的(🚚)臀(🗂)桥这些是(👲)强化臀部肌肉具备的(🈯)动(dòng )作(zuò(🍇) )1屁(🏛)股大能穿阔腿(tuǐ(🐋) )裤吗1睡眠其中你所(🚈)详(xiáng )细(🍬)解释的睡(shuì )眠那是(😺)更加关键是的因(yī(🕺)n )素之一它在那些个使肌肉变地粗胖(♓)的过程中作用(🧔)有(🚺)限了使肌肉强大起码时间完全恢(huī )复(fù )的作用毫无疑问每次来(🈲)(lá(😊)i )刻苦训(🥘)练(⏺)后我们都需要使相对应(yīng )的肌(jī )群得(🙃)到(🌙)充(🔯)分的休息在内复原它只有一在静养复原(♎)阶段才会滋生(📠)出新的(🥛)肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得(🎥)多(⛸)睡眠(🥉)是它成长的重(🛵)要保障2饮食吃的一(🛎)定臀(🕯)(tún )部变大的速度就会越快(kuài )另臀(tún )部脂肪的(de )剥落并绝对(duì )不会影响大臀(🌪)部整(❗)体的(de )美观但大多数情况下我(⛅)肯定建议你有选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽(jìn )量别吃我(wǒ )们单(😵)单多补充(❌)(chōng )一(🛳)些(xiē )蛋白质再(💗)试一下这是增(🍉)长肌肉的(🔦)必(📏)要条(❌)件例(lì )如早(zǎo )餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能(🍤)也要摄入(rù )量不错(cuò )的(🕤)蛋白质2屁股大肚子大该如何快速有效(💥)减肥(féi )没(mé(🌽)i )有一朝一夕就这个可以(🥌)(yǐ )想练(⌚)(liàn )成好身(shēn )材的故(gù )事也是没有一顿吃成大胖子的故事(🔨)唯有我(🧢)们(🦆)在日积月累的(🦖)努力下(🚗)完成自己(📐)理想的(de )励志(zhì )故事当你(🦁)(nǐ )能够(gòu )掌握正(zhèng )确(🙇)的方(fāng )法后(🐤)我们是需(🕤)要的是沉下心(🤕)可以(💍)循序渐(🏅)进的做这件事(🚎)当(dāng )你(nǐ )结束(shù )这样的做的(🅱)时候成功其实(⤴)也在(🐂)等着你了你只(👳)必须(xū )一定要(🌍)坚持(chí )就好(hǎ(💤)o )希望(🛸)我的(de )回(huí )答也能对你(✉)极(😐)大帮助(📭)祝你(nǐ )身体健(🐷)康