影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：黄政民/金康宇/金秀路/张赫/金东旭/金孝珍/
- 导演：西比尔·理查兹/
- 年份：2019
- 地区：韩国
- 类型：言情/古装/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,韩语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗(➕)2屁(💆)股大肚子(🍇)大该如何快速有效减肥3你见过的(📙)最无耻的人是(🥔)什(🐎)么样的4怎么用一(👷)周(🍷)的(🖊)时间把臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗(👮)一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤(kù )其实是(🍴)(shì )一种掩(🌊)饰腿部缺陷(xià(📝)n )的(🍄)神裤比(bǐ )如大胖腿腿不直阔腿裤(kù )都有很(⛳)好的掩饰(👂)(shì )效果但它也有一个缺点就是按照最大(dà )宽度的部(bù )位(wèi )进行放大比(🔟)(bǐ )如如果(guǒ )你(❔)的腿型(xíng )其实(🏐)不胖不难看只是胯(🛷)太(tà(🥋)i )宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了(le )你的(🥟)优点同时还放大了缺(🚁)点(diǎn )以最宽部位(🅿)的胯部撑开整个裤(kù(🌟) )子显得整个裤型就是(🎥)(shì )大(dà )水桶所(💨)以胯宽人士不适合(🦍)(hé(🕡) )阔腿裤二腿(tuǐ )太(⛓)短的人不适合(🚬)这里(🎃)的(👦)腿(🛺)短(🛃)指的是身材比例腿短因为阔腿(📻)裤膨胀了腿部线条拉宽(kuān )了横(héng )向(xiàng )距离会更突出腿短的缺点普通(🖤)身(🚘)材(cái )的人穿阔腿裤尚(shàng )且需要(💤)搭(⚽)配高跟鞋来进(🍆)行竖向拉伸腿(🔤)短(🧤)的人难以(😱)将(🙍)阔腿(📍)裤穿出彩三上(🥚)半(✋)身(🌯)太肥的人(❎)不适合阔(♓)腿(🔉)(tuǐ(👬) )裤掩饰的是大(dà(📿) )粗腿裤子(🏓)相(xiàng )当(🔬)宽松有横向膨(🦊)胀效果穿衣原则就(🦏)是(shì )一(🔙)松(sō(🛄)ng )一紧上衣搭配就应该穿贴(🚫)身一点紧(📠)(jǐn )身一(yī )点要(yà(🐈)o )求上身身材较(jiào )为苗条那么给人(🏉)整个(📁)感(🎧)觉就是这个人身(shē(🍨)n )材苗条如(rú )果你(nǐ )腿部(bù )漂亮苗(miáo )条(🚃)而上身较(🥧)(jià(🔣)o )为肥胖如果穿阔(🐇)腿裤就相当于(🤷)掩盖(🥁)了优点放(fàng )大(dà )了缺点(🧤)所以(yǐ(🧙) )上半身太肥的人也不适(🏞)合阔腿(🍃)裤(🛁)2屁股大肚(dù )子大(🤗)该如何快(kuài )速有(♏)效减肥跳绳跑步(💗)做仰卧起坐都可以(🥟)瘦肚子和屁(pì )股但(dàn )要长期(🕹)(qī )坚(🔔)持一天两天起(🎬)不了作用(yòng )但(👿)做这(⛏)些运动(♓)都很累(lèi )即(jí )使(👇)长期做(🔓)(zuò )都是非常消(🌇)耗(🤱)体(tǐ )力的运动(🌗)但减肥最有(👈)(yǒu )效(xiào )流(🌷)汗最多我天天做做了好几年了(⤴)因最(zuì )近天凉怕胖(pàng )又(yòu )多(㊙)做半小时(🧦)累(lè(😵)i )的(📽)我(wǒ )说(✂)话没力气(🎞)全身都(🤺)痛但为(wéi )了健康就(🐜)必须坚持(📧)为了减下体重就要对(🐑)自己狠点姐妹(mè(🈵)i )们一定加(🎡)油哦3你见(⏬)过的(⏯)最无耻的(de )人是(🤤)什么样的我(wǒ )三(🥂)姨小儿结(jié )婚时在县城租(zū )了两间平房做婚房位置还(🔟)(há(📗)i )很偏但他们举行婚礼订(dìng )了酒店包(🧝)(bāo )席(🏸)却(🥩)不给各路亲戚(🍌)(qī )找住(🤤)处(🚕)(chù )亲戚(👘)们都是(shì )农村的二十年前有的地方连班车都(🉐)不通(💮)亲戚们(🈁)只好提前来县城投亲(💦)靠友(👚)给(💻)她(tā )家(jiā )随礼这也罢(🍞)了问(👰)(wèn )题是(🎒)他们一(yī )大家(🏷)子包括老两口子三个女儿三个女婿和各(gè )家外孙大(🚔)儿(🍂)子一家(jiā )四口一大家子呼(🅿)啦啦全(🥣)提前住进我弟家而我弟房子在三(sān )楼(🖖)七(🍳)八十平两室一(yī )厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹(nào )的发疯又哭又闹不吃不睡我妈(🍌)(mā )抱到楼下弟媳上班的校门口找妈(mā )妈后来又是一波来恭喜的娘家(📙)人浩(hào )浩荡(💻)荡的(💴)上楼下楼(lóu )吵吵(🥐)嚷嚷的闹得邻(lín )居们都(🎟)上门(♟)警告弟(🐹)弟家连(🔚)着三(🍱)四天厨房里烟(yān )雾生腾每天供应二(♑)十(shí )几口人吃喝三(🍄)顿还要(👄)喝酒抽烟打牌(⛓)(pái )嗑瓜(🎿)(guā )子(📽)三姨(yí )家连一根(🤧)葱都(dōu )没(🍈)买(🏺)过这(🦂)还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把(bǎ )我妈(🧤)娘家人包(🕛)括舅舅(jiù )们姨夫姨娘姑表姨表安顿(⚓)在(zài )平日不大走动的亲戚家倒(🏻)是三姨一家(jiā(🗡) )包(bāo )括三女三婿在内(nèi )全(🌮)程住(😹)弟家(💰)三姨夫(📄)甚至提(tí )出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几(jǐ(🕖) )天以便他们住的宽敞些出(chū )言不逊(xùn )说弟弟(dì )这房子按(🍝)理该是他家的因为(wéi )所有(yǒu )亲戚里(🏛)就(jiù )他是(shì(✍) )老师拿(🎥)了一辈子(🦕)工资而且他小儿(🐆)是农转非小城镇户口理(lǐ )应住楼房我(wǒ )弟(dì )凭啥才(cái )二十(shí )五六(🌨)就(jiù )结婚先生(shēng )子还买了楼他(🏠)儿(🎞)已三(💅)十二却要租房结婚还振振有(🔑)词质(🙌)问(🎳)弟媳她(😡)(tā )老师咋当的连(🙄)尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭门不(bú )出连他儿子婚礼现场都没去而我(🎠)妈(🔽)却觉得这(zhè )么多娘家人住家里(📌)脸(liǎn )上特有光恨不(⏯)(bú(🗿) )得把儿(🤤)子卧室(🚻)腾(téng )给(🤪)(gěi )外甥作婚房(🍓)亲戚们仅在(zà(🍅)i )饭店吃了一(🆓)顿因(🌑)大多当日无班车(🏼)回不了(💓)婚礼结束(🔬)又轰轰烈烈回了弟家(jiā(🏐) )当然还有(🆔)三(sān )姨一大家子(zǐ )谁也(💔)(yě )不(bú(🏀) )知新郎官(guān )家在哪弟媳学校的(de )老师们一直以为是弟(🛸)弟他们办(🕞)喜事还(🕝)以为(wéi )弟媳出嫁小姑子之类4怎么用(yò(🤸)ng )一(yī(🌦) )周的(📛)时间把臀部练大你(🔫)好非常荣幸能(😋)够回(huí )答(🌎)你的(🍤)问题无论(🥞)男女他们对于蜜(🧡)桃臀(📲)都有一种溢于(💈)言表(🥣)的喜(🕰)爱但像你(nǐ )所描述的想要一个(gè )周内将臀(tún )部练大是(🕚)根(gēn )本不可能实现的(de )哪(📒)怕是再(zài )刻苦方法特别(bié(🚐) )正确更(🍗)别说利用(yòng )睡眠的方(🐘)法(fǎ )了换句话说让你(👲)一周内长(🛐)5斤脂肪你也(🔍)未必(🎓)能够做到要明白健身这条路没(🐃)有快车(😜)只有通(👇)过日积月(yuè )累(lèi )的努(nǔ )力才(👕)(cái )能(néng )换来理想(🛐)身材如(🔟)(rú )果你想把(🕍)臀(🏛)部练(🏈)(lià(🥏)n )大或(🐡)者说把整(zhěng )体身体练好那就需要以(👬)年为单位(wèi )计算(suàn )就按最短(duǎn )时间来说最起码经过3个月(🚝)(yuè )的刻苦训练再加(jiā )上饮(🍄)食睡(shuì )眠等因素的(🌔)共同作(zuò )用我们在可以使臀部(👭)有(yǒu )一个明显的(💟)变化(huà )抛开(kāi )时(📴)间(🥠)因素首(🦉)先你(☕)要(yào )掌握如(🤾)(rú(🏧) )何高(♟)效的练(lià(💏)n )大臀部这才是(😷)关键接(✍)下来我就来详细(👏)的(de )为你介绍(🌐)关于(😤)(yú(🕑) )如何翘臀的小知识臀(💱)部肌群(🌮)专项训练(✨)我们平时所说的臀部练大(😄)其实就是(shì )想要(💴)使臀部更翘(qiào )一些没有人想(🎛)要臀部(🥇)又(🍍)扁(biǎn )又(yòu )宽吧(ba )所以(yǐ )想(🦍)要拥有(yǒu )翘臀就必须侧重于臀部的(😢)专项训练这(🔗)里不包括腿部训练(⛽)时捎带上的臀(tún )部训练如深蹲腿举等动作臀部(📥)的专(♟)项训(🦕)练目的在于(😫)更好(hǎo )的(🎺)孤立(🍢)臀部(🚶)肌(📼)群(qú(📿)n )这里补(👅)充一(⏯)些臀部肌群的组成臀部肌(jī )肉按(⏸)生理(😖)结构(🈂)分为臀中(zhōng )肌(jī )臀大肌臀小(xiǎo )肌(💀)我(🚀)们(🥟)常说的(de )臀(🛸)部肌(🦅)肉特指臀大(dà )肌因(🦏)(yīn )为(wéi )其占据臀(🙊)部80的(de )表面(⏱)(miàn )积另(🧢)外(🏵)臀中(😺)肌处于髋(kuā(♓)n )关节外侧(cè )主要(🥗)负(🎀)责股(gǔ )骨的外(♍)展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀(tún )部(bù )练(🤸)得更圆(yuán )润(rùn )饱满(💯)臀中肌不可忽(🔓)(hū(🤛) )略因(🗽)为臀小肌(🔯)处(🐾)于(🏆)深侧肌肉但(🦅)我们在训(xùn )练臀大(🐅)肌时(shí )同样会涉及到(🕹)臀小肌这里就不在过多陈(chén )述了所以我接下来(🕳)给你推(tuī )荐的训练方法及动(🏓)作(🛋)主要以臀大肌臀中肌为主但(💾)想要臀部显得更(gè(🚐)ng )大更翘臀(🛢)大(🎾)肌无疑是我(😴)们的主攻点训(👳)练方法很简单(😖)在(🥩)家都可以(yǐ )做我们只(🖇)需要不(👠)同(🌉)强(qiáng )度(🆓)的弹力带即可(kě )当然如果有条件(🔤)去健(🗨)(jiàn )身(🛹)房更好动作一(🙎)(yī )深蹲髋外(🎬)展利用(🍌)弹力(🥨)带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(😭)间(jiān )歇30s动作二屈髋外(🙎)展强化(✅)臀大肌与臀中肌(💔)动作进行4组每组1215次间歇30s动作(zuò )三侧身(🥖)外展(zhǎn )强化(🦐)臀(tú(📽)n )中肌动作(😈)进行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋(📇)横移(📙)强化臀大(👾)肌与臀中(zhōng )肌(jī )动作进(jìn )行4组(zǔ )每(🖍)组1215次间(🍛)歇30s动作五臀桥外(🕗)展强化臀大肌与(🦁)臀中肌动(dòng )作(zuò )进行4组(🛃)每组1215次(📞)间歇30s动(dòng )作六(🏗)臀桥强化臀(🍰)大肌动(🐥)作进行(🙃)4组每组1215次间歇30s别外(📁)我们在健(🧀)身房也可以参与哑铃(🆓)或是(🌊)杠(🤤)铃的(🤪)臀桥这些是强化(🔆)臀(🍢)部肌肉(⛎)具备的动作1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗(🤧)1睡(🌸)眠其(✔)中(zhōng )你所详细解释的睡眠那(nà )是更加(🤗)关(guān )键是的(🍃)因素之一它在那些个使肌肉(🚚)变地(dì )粗胖的(👼)过(🖊)程中作用有(🕡)限(➿)了使肌(🗼)肉(🏰)强大起(🛅)码时(🈴)间完全恢复(🐷)的作用毫无疑问每次(🚇)来刻苦(kǔ(🛺) )训(⛓)(xùn )练后我们都需要使相对应的肌群得到(dào )充(🥑)分的休(xiū )息在内复原它只有一在静(🐍)养复原(📀)(yuán )阶段(🍓)才会(huì )滋生出新的肌(jī )肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得(🧕)多睡眠是(🚀)它成长(❗)的重要保障2饮食(🐆)吃的一(yī )定臀(🤽)部变大的速度就(jiù )会越快另臀部脂肪的剥落并(🐭)绝对不会影响大臀部整体(tǐ )的美观但大多数(🌋)情况下(📍)我(wǒ )肯定建议你有选(🏒)择的进行(háng )饮食例如高热量的食物能(⬛)不吃(🌴)(chī )尽量别吃我们(men )单(dān )单多(♓)补(🎽)充一些蛋白质再试一下(xià )这是增长(zhǎng )肌肉的必要条件例如(rú )早(zǎo )餐鸡蛋牛(💂)奶午餐的(de )肉又不能少晚餐(🚵)尽很可能(néng )也要摄入量不错的蛋白(bái )质2屁股大肚(🚋)子大(dà )该如(rú(🚣) )何快速(🍳)有(🥋)(yǒ(🎚)u )效(xiào )减肥没有一朝一夕就这(zhè )个可以(🔦)想练成好身材(🌙)的故事也是没有一顿吃成(🔋)大胖子的故(gù )事(📂)唯有(🌈)我们在日积(🛩)月累的努力(🚒)(lì )下完成(chéng )自己理(lǐ(🕐) )想的(de )励志故事当你能(😄)够掌握正确(què )的方法后我们是需要的是沉下心(📠)可以循序渐进的做这(🐴)件事当你(🤩)结束这样(💓)的做的时候(☕)成(♌)功其实也在(🏻)等着(zhe )你了(🥎)你只必须(🏬)一定要坚(🖲)(jiān )持就好希(😚)望(🍻)我的(🔆)回答也能对你(👳)极大帮助祝(🔓)你身体健(jiàn )康