影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：金智妍/
- 导演：李英美/
- 年份：2014
- 地区：大陆
- 类型：悬疑/古装/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,国语,英语
- TAG：
- 简介：1屁(⛎)股大能穿阔腿裤吗2屁股大肚子(🌷)大该如(🚬)何快速有(🌐)效减肥3你见过的最无耻的人是(🎍)什(shí )么(🔤)样的4怎么(me )用一周的(🚖)时间把臀部(bù(😾) )练大1屁股大能穿阔腿裤吗一(💴)(yī )胯太(🐝)宽的(de )人大粗(🎩)腰的人(rén )因为阔腿(🔀)裤其实是一种掩饰腿部(📺)缺(🤷)陷(👖)的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤(📣)都(🍿)有很好(🤨)的掩饰效果但它(tā )也有一(🥏)个缺(😏)点就(💂)是按照(zhào )最大宽度的部位(🤩)(wè(😭)i )进行(🈂)放大比如(rú(🥇) )如果你的腿型(xí(🏍)ng )其(📡)实不胖不难看只是(shì(📺) )胯太宽腰不(😁)瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大(🤯)了缺点以最宽部位的胯部撑开(😝)整(🅰)个裤子显得(dé )整个裤型(🦉)就是(🔫)大水桶所以胯宽人士不适(⏩)合阔(🍣)腿裤二腿太短的人(🍬)不适合这里的腿短指的是身材比(🔔)例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部(bù )线条拉宽了(〰)(le )横向距离会更(gèng )突(⛺)出腿短(🥍)的(🧀)缺点普(🐼)通身材(🚅)的人穿阔腿裤尚且(🔩)需要(💸)搭配高(🦉)跟(🕉)鞋来进行竖向拉伸腿短的(de )人(rén )难以将阔腿裤穿(chuān )出(chū )彩三上半身(🚉)太肥(féi )的人(rén )不适合阔腿裤(🧝)(kù )掩饰(⬇)的(🎁)是大粗(cū )腿裤子(🚂)相(🚐)当宽松有横(héng )向膨(🦉)胀(⏹)效果穿衣原则就是一松一(yī )紧(🌰)上衣(😢)搭(🛢)配(pèi )就应该穿(chuān )贴(🌧)(tiē )身(shēn )一点紧身一点(diǎ(📯)n )要(😸)求上身身材较为苗(❕)条那么给人整(🎧)个感觉就是这个人身材(🐳)苗条(🐩)如果你腿(🎤)(tuǐ )部(🔬)漂亮苗条(🥜)而上(🐊)身(shēn )较为(📹)肥胖如果穿(🌻)阔腿裤(kù )就相当(📌)于(👵)(yú )掩盖了(🍗)优点放大了缺(⏳)点所以上(🤗)半身太肥的人也不适(shì )合阔腿裤2屁股大肚(dù )子大该如何快(🎾)(kuài )速有效减肥(féi )跳绳跑步做仰(yǎng )卧起坐都可以(♊)瘦(shòu )肚子和屁股但要长期坚持(⛑)一(🛍)天两天起不了作用但做(🚫)这些运动都很累即使长期做都(㊙)是非(fēi )常消(🎒)(xiāo )耗(💲)体力的(de )运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几(🚂)年了因最近(⬛)天凉怕胖又多做(zuò )半小时累的我说话没(🔂)力气(qì )全身都痛但(🤩)为了健康就必(🚈)须坚持为了减下(🀄)体重就(jiù )要对自己狠点姐妹们(🎶)一定加油哦3你见过的最无耻(🏵)的人是什么样的(🍗)我三姨小儿(🔫)结婚时在县城租(😶)了两(🥉)间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚(🙂)礼订了酒店包席却不给各路亲(qīn )戚找住处亲戚们都(dōu )是(shì )农村的二(èr )十年前有的地(💶)(dì )方连班车都不通亲戚们(🌡)只好提(🍦)前来县城投亲靠友给她家随礼(🐳)这也罢了(le )问题(🏍)是他们一大家(jiā )子包括老两口子三个女儿(🤬)(ér )三个(♓)女婿和各家外孙大儿子一家四口一(🌱)大家子呼(🧠)啦啦全提前住进(jìn )我弟家而我弟房(fáng )子在三楼(🔋)七八十平两室一厅小侄女才半(👽)岁被烟气汗气娃娃(🍗)吵闹的发疯又哭又闹(♊)不(bú )吃不(🥅)睡我(🐛)妈抱(🤧)到楼下弟媳上班的校门口(kǒu )找妈妈(🙀)后来又是一波(🗳)来恭喜的娘家(🤞)人(🍕)(rén )浩浩荡(dàng )荡的上楼下(📳)楼吵(🔖)吵嚷嚷(🗣)的(🔃)闹得邻居们都上门警(🌈)告弟(dì )弟(🎚)家连着三(🕘)(sān )四天厨房(📄)里烟雾生(🔲)腾每天供(gòng )应二(⛺)十几口人吃喝(👷)三顿还(🍚)要喝(🥢)酒抽(㊙)烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买(mǎi )过这还不算晚上(♍)人太多没地儿睡弟弟把我妈娘(niáng )家人包(🕦)括舅舅们(⬜)姨夫(fū )姨娘(❓)姑表(🌰)姨表安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚家倒是(🐣)三(sān )姨一家包括(🕯)(kuò )三女三婿在内全程住(🈚)弟家三姨夫甚至提出让弟(🍊)(dì )弟弟媳(🎱)(xí )抱侄女住个旅馆啥(shá )的(🚈)将(jiāng )就几天(tiā(🌼)n )以便他们住的(🍼)宽敞(chǎng )些出言不(🦎)逊说(shuō )弟(dì )弟这房子按理该是他家的(😷)因为所有亲(🤢)(qīn )戚里(lǐ )就他(⏯)是(📸)(shì )老师拿了一辈子(zǐ )工资而且他小儿是农(nóng )转非小城镇户(hù )口理应(yīng )住楼房我弟凭(píng )啥(🏼)才二(🧠)十(shí )五(wǔ )六就结婚(hūn )先生子还买了楼他儿已(yǐ )三十二(🧟)却要租房结(jié(🐗) )婚还(hái )振振(🖤)有词质问弟(dì(🕦) )媳她老(lǎ(🍻)o )师咋(zǎ )当的连尊老爱幼都不会气得弟媳进(jìn )卧(wò )室闭门不出连他儿子婚礼现场都(dōu )没去而我妈却觉得这么多娘家人(☝)住家里(🛹)脸上(shàng )特(tè )有(yǒu )光(🖱)恨(🥊)(hè(🍽)n )不得把儿(ér )子(zǐ(📛) )卧室腾给外甥作(🐽)婚房亲戚们仅在饭店吃了一顿因(yīn )大多当日无班车回不了婚(⛑)礼(🕚)(lǐ(🐩) )结束又轰轰烈烈(liè(♎) )回了弟家当然(rán )还有三姨(yí )一(😫)大家子(📉)谁也(🆎)不(🦊)知(💰)新郎官家在哪弟媳(xí )学校(🏮)的老师(🐉)们一(👄)直以为(⛹)是弟弟他们办喜事还以为(🐼)弟媳出嫁(😖)小姑(🛷)子(zǐ )之(🤓)类4怎么(🖕)用一(yī )周的时间把臀部练(🦅)大你好(🔪)非常荣幸(🤓)能够回答你的(🍒)(de )问题无(🎄)论男(😾)女他们对于蜜桃臀都(🐾)(dōu )有一(👦)种溢于言(yán )表(🙀)的喜爱但像(👑)你所(📿)描述的想要一(👳)个周内将臀部练大是根(gēn )本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确(🎉)(què )更别说利(lì )用睡(🔹)眠的方(🚳)法(fǎ )了(le )换句话说让你一(🎪)(yī(⏭) )周内(nè(👓)i )长5斤脂肪你也(yě )未(🙏)必(🗒)能(☕)够(🐺)做到要明白健身这(zhè )条路没有(🚏)快车只有(🕘)通过日积月累(💬)的努(🙀)力(🎓)才能换来理想身材如(🕕)果(🛥)你想把臀部练大或者说把(🚝)整体身体练(lià(📞)n )好那就需要(yà(🚡)o )以年为单位(🚵)计算就按(àn )最短时(🎭)间(👩)(jiān )来(😉)说最起(qǐ(⛄) )码(🤾)经(🎃)过3个月(yuè )的刻苦训练再(🚙)加上(shàng )饮食睡眠(🚤)等(dě(🗒)ng )因(yīn )素(sù )的共同作用我们在(🍇)可(🦑)(kě )以使臀部有(🎅)一个明(🎲)显(🦌)的(🌒)变化抛(⛺)开(🤺)时(🦗)间因素首先(🆚)你要(🦐)(yà(🐪)o )掌(zhǎ(📏)ng )握如(💂)何高(🧛)效的练大臀(⛎)部这才是关(👊)键接下来我就来(➕)详细的为你介绍(shào )关于如何(hé )翘臀(🅿)的小知识(🌾)(shí )臀部肌群专项训练(liàn )我们平时所(😎)说的(😅)臀部(🍕)练(liàn )大其实就(jiù )是想要使臀部更(❄)翘(🏻)一些(xiē )没有人(🛀)想(💛)要臀部又(🍒)扁又宽吧(ba )所以想要拥有(🧤)翘臀就必(⏳)须侧重于(🏰)臀部的专(🏔)项训练这里不包(bāo )括(🛥)腿(❣)部训练时捎(🛌)带上(🔟)(shàng )的臀(😸)部训练如深蹲(dūn )腿举等动作臀部的(de )专项训练目(mù )的在于(🗒)更(gèng )好的(🛣)(de )孤(🤺)立(lì )臀部肌群这里补(👛)(bǔ )充一些臀部(bù )肌(jī )群的组(zǔ )成(🤵)臀部(🍈)肌肉按生理结构(gòu )分为(📹)臀(tún )中(👗)肌臀(tún )大肌臀小肌我(🤫)们常(🐋)说(🧚)的(🐔)(de )臀部肌肉特指臀大肌因为(⛅)其占据臀部80的表面(🤙)积另外臀中肌处(chù )于髋关节外(⏱)侧(cè )主(🍱)要负(fù )责(zé(🔁) )股骨(🕝)(gǔ )的(😴)(de )外展(❄)动作一(🈳)般(bān )情况(⛳)下我们(🤢)很少用到但是想要(🐦)使臀部(bù )练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因(🎰)为(🐙)臀小肌处于深侧肌肉但(⛔)我们在训练臀大(⚓)肌(jī )时同(📨)样会涉(🎯)及(jí(Ⓜ) )到(dào )臀(tú(⏫)n )小肌(🍭)(jī(🍿) )这里(🧐)(lǐ )就不在(🛢)过(guò )多陈述了所以我(🍹)接(jiē )下来给你推(tuī )荐(💔)的训练方法及动(🤟)作主要(📰)以臀(📼)大肌臀中肌为主但(🏁)想要臀部显得更大更(🐌)翘(🍙)臀大肌无(🤢)疑是我们(🈚)的(🈁)(de )主攻点训(xùn )练方法很(💶)简单在(zài )家都(🌝)可(😮)以做我们只需要不(🛒)同强(🏤)度(dù )的弹力带即可当然如果(🔲)有条件(🙉)(jiàn )去健身房更(gèng )好动作一深蹲髋外展利(lì )用弹(🐡)力带激(🚇)活臀大肌与臀中肌(jī(🕖) )动作进行4组每组1215次间歇30s动(🏟)作(zuò )二屈(🍇)髋(kuān )外展(🆘)强化臀大肌与臀中(🐞)肌动作进行(🤯)4组(✅)每(🚾)组1215次(cì )间歇30s动(📱)作三侧(cè )身外展强化臀(🖖)中肌(🐥)(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋(kuān )横移强化(🎈)(huà )臀(👧)大(dà )肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作(⛵)五臀桥外展强(qiáng )化臀大肌与(yǔ )臀中(⛲)肌动作进行4组(zǔ(🤑) )每组(zǔ )1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每(měi )组1215次间(🔕)歇30s别外我们(🧡)(men )在健身(🥇)房也(⛔)可以参与哑铃或是杠铃(😰)的臀桥这些是(shì )强化臀(🛶)部(bù )肌肉具备的动作1屁股(🍕)大能穿阔(❤)腿(🏧)裤(🤜)吗1睡眠其中你所详细解(👡)释的(🎯)睡眠那(nà )是更加关键是的因素(⚫)之(✒)一(👒)它在那些(xiē )个(gè )使肌肉变(biàn )地(🕦)粗胖(🍶)的过程(🍖)中作用有限(🍏)(xià(🤛)n )了使肌肉强大起码时间完(🥄)全恢复的作(🍨)用(🔵)(yòng )毫无(🔔)疑(🙈)问每次来(🏽)刻苦训练后我们(🍢)都需要使相(xiàng )对应(😉)的肌群得(dé )到(dà(📌)o )充(chōng )分的休息(💬)在内复原它只有一(❇)在静养(🤛)复原阶段才会滋生(🙁)出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得(👑)异(yì(🛂) )常大(dà )得多(duō(🤢) )睡眠是它(🤵)成长的(🔝)重(😀)要(yào )保障2饮食吃的一定臀部变大的速度就(jiù )会(🐪)越快另臀部(bù )脂肪的剥落并绝对不(bú )会影(🛌)响大臀(tún )部整(♍)(zhěng )体的(⛲)美(📝)观但大多数情况下我肯定建议你(🌠)(nǐ )有选择的进行饮食例如高热量的食物(🛂)能不吃尽量别(🚊)吃我们单单多补充一(yī )些蛋(😠)白质(🏅)再试一下(⛳)这是增长(zhǎng )肌肉的必要条件(jiàn )例如早餐鸡蛋牛(niú(🍛) )奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也(🔓)要(yào )摄入量不(bú )错(cuò )的蛋白质2屁股大肚(👤)子大该如(rú(💢) )何快速有效(🤮)减肥没有一(📙)朝一夕就这(zhè )个可(kě )以想练成好身材(cái )的故事也是没有一(🐳)顿吃成大(dà )胖子(🐡)的故事唯有我(🤑)们在日积月累的(de )努力下(🛒)完成(chéng )自己理想的励(🏠)志(zhì )故(gù )事当你能够掌握正确的方(🎤)法后我们是(shì(👡) )需(xū )要的是沉下心可以(🔅)循(🚶)序渐进(jìn )的做这件事(shì(🔼) )当你结(⬛)束这样的做(zuò )的时候成功(🤤)其实也(yě )在等(🌬)着(🐀)你了你(nǐ )只必(🍔)(bì )须一(yī )定要坚(😉)持就好希(😹)望我(wǒ )的回答也能(🥨)对(🥡)你极(🎢)大帮助祝你身体健康