影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Peter/Coyote/Jim/Milio/
- 导演：吉尔·布都/
- 年份：2013
- 地区：泰国
- 类型：言情/动作/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,韩语,印度语
- TAG：
- 简介：(〰)1屁(🔹)股大(🃏)能穿阔(🏂)(kuò )腿裤吗2屁股大(⚽)肚子(zǐ )大该(gā(👷)i )如何(🐶)快速有效减肥3你见过的最(🌫)无(⛪)耻的人是(📏)什么(♍)样的4怎么用一(🌼)周的(de )时(🌭)间把臀部练大1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗一胯太宽的人(rén )大粗腰的(💫)人因(🥛)为阔(🏐)腿裤其实是一(yī )种掩饰腿部缺(quē )陷(🤠)的神裤比如大胖腿腿不(bú )直(zhí )阔腿裤都有(🈳)很好(🎼)的(💶)掩饰效果但它也(🐩)有一个缺点(diǎn )就是按照最(🔖)大宽度的部位(wè(😓)i )进行放大比如如果你(🖤)的(🧜)腿型其实不(🍽)胖(🖍)不难(🧝)看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点(diǎn )同(🏇)时还放(🎊)大(🍵)了缺点以最宽部位(🏣)的胯(🐖)部撑(📛)开整个裤子显得整(🦗)个(gè )裤型就是大水桶所以胯宽(kuān )人(rén )士(🌫)不(👽)适合阔腿裤二腿太短(⛔)(duǎn )的人不适合这里(🏊)的腿(🎐)短指的是身材(🖇)比例腿短因为阔腿裤膨(💯)胀(zhàng )了(le )腿部(👥)线条拉宽了横向(😹)距离会更(⏺)突出(chū )腿(🚩)短的缺点普通身材的(de )人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行(🗯)竖(🐕)向拉伸(🚊)腿(🍱)短的人难(⛓)以将阔腿(🤟)裤穿(🐨)出彩三上半身(shēn )太肥的人不适合阔腿(tuǐ )裤掩饰(🍣)的是大粗(🥅)(cū )腿裤子(💪)相当宽松(🏾)有横向(xiàng )膨(✳)胀(🔰)(zhà(🌒)ng )效(🧢)果(guǒ )穿衣(😡)原则就是一松(sōng )一(🚍)(yī )紧上衣搭配就(👜)应该穿贴身一点(diǎn )紧身一点(diǎn )要求上(🔙)身身材(cái )较为苗(miáo )条那么给人整个感觉(🌑)(jià(⛹)o )就是(🌓)这个人身材苗条如(rú(🌄) )果你(nǐ )腿(tuǐ )部漂(🥥)亮苗条(🐤)而上身较为(🖨)肥胖(🎓)如果穿阔腿裤(kù(✉) )就相当于掩盖(☔)了优点放(fàng )大(🔼)了(🚮)缺点所以上(⛽)半身(shēn )太(🖍)肥(féi )的(😂)(de )人(🥊)也(yě )不适合(hé(🥜) )阔腿裤(kù )2屁股大肚(dù )子(zǐ )大该(gāi )如何(㊙)快速(🚫)有(🥥)效减肥跳绳(shé(🕜)ng )跑步做仰(🛵)卧起(qǐ )坐都可以瘦肚子和屁股但要(🥋)长期坚持一天两(liǎng )天起不了作用(🔩)(yòng )但做这些运动都很(🕌)累即使(🔴)长期(⌚)(qī )做(zuò )都是(shì )非常(🚾)消耗体(💁)力的运(🔵)动(🥢)(dòng )但(🦏)减肥最有效流汗最多我天天做做了(🐰)好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没(méi )力(lì )气全身(📣)都痛但为(🎻)了健康就必须坚(🕤)(jiān )持为了减下(⛸)体重就要对(duì )自(zì )己狠(hěn )点姐妹们一定(dìng )加油哦3你(🍿)见过(guò )的最(🌗)无耻的人是什么样的我(wǒ )三姨小儿结婚时在县(🔆)(xiàn )城租了两间平房(🧢)做婚房位(🤳)置还很(🔡)偏(😣)但他(tā )们举行婚(hūn )礼订(dìng )了酒(jiǔ )店包席却不给(🥋)各路亲(➿)戚找住处(chù )亲戚(🖼)(qī(🔬) )们都是农村的二(èr )十(shí )年前有的地方(🆎)(fāng )连班车都(dōu )不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她(tā(🍡) )家(jiā )随礼这也罢了(🐏)问(wè(🏑)n )题(😮)是他(🕔)们(🔭)一大家子包括老两口子三个女儿三个女(nǚ )婿(👭)和各家(jiā )外孙大儿子一家四口一大家(♊)(jiā )子(zǐ )呼(🍂)啦(📡)啦全提前住(zhù )进我(🙋)弟(dì )家(🔚)而(😢)我(🙌)弟房子(zǐ(🐷) )在三楼七八十(✋)平两(🚞)室(shì )一厅(👽)小侄女才半(🤱)岁(suì )被(bèi )烟气汗(🍏)气(qì )娃娃(wá )吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈(🔆)抱(bào )到楼下弟(dì(🐢) )媳上(shàng )班的校(😫)门口找妈妈后来又是一波来恭喜的(🎃)娘家人(rén )浩(🔦)浩荡荡(dàng )的上(shàng )楼下(📷)楼(🚉)吵(🥣)(chǎo )吵嚷(⌛)嚷的闹(nào )得邻居(jū )们都上门警(jǐng )告弟弟家(jiā )连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃(🏡)喝三顿还要喝酒(🗼)抽(🌟)烟(🏑)打牌嗑(🚌)瓜子三姨家连一根(👍)葱都没买(👸)过这(zhè )还不算(🌤)晚(🍢)上人太多没地(🕣)儿睡弟(🕐)弟把我妈(👢)娘家人包括舅(🕸)舅们姨(🚵)夫姨娘姑表(biǎo )姨表(biǎ(⏮)o )安顿在平(pí(🗂)ng )日(🚃)不(🕤)大走动的亲戚家倒是三(sān )姨一家包括(🔫)三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提(🤑)出让弟弟(dì )弟媳抱侄女住个旅(👆)馆啥的将就几天以便他们住(zhù )的宽敞些出言不逊说弟弟这房(🏙)子(zǐ )按理(🏘)(lǐ )该(💋)是他家的因(yīn )为所有亲戚里就他是老师拿了(🙈)一辈子工资(zī(🐸) )而且他小儿是(🌊)农转(zhuǎn )非小(🥚)城(🦔)镇户口理应住楼房我弟(💢)凭啥才二十五六就(jiù )结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要(😉)租房结婚(📰)还振振有词质问弟媳她(tā )老师咋当的(de )连尊(🤤)老爱(🦈)幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都(dōu )没(méi )去而(ér )我(🌈)妈却觉(🌏)(jiào )得这么多娘(🍤)家人住家(📋)里脸(liǎn )上特(tè )有光恨不得把(bǎ )儿子卧(wò(🗼) )室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店(diàn )吃了一顿因大多当(🥩)日无班(🏁)车回不了(le )婚礼结束(shù )又(📭)(yòu )轰(hōng )轰(🏡)烈烈(🌤)回(huí )了弟家当(dāng )然还有三(🛫)姨一(yī )大家子谁也不(bú )知新(xī(🚂)n )郎官家在哪弟媳学校(🏊)的老师们一直(🥝)以为(💠)是弟(dì )弟他们办喜(👺)事(🎌)(shì )还以为(wéi )弟媳出(🚚)嫁(🐆)小姑子之(🏈)类4怎么用(yòng )一(🕵)周的时间把(bǎ )臀部(🖌)练大(🏜)你好非(🕧)常荣(ró(🍜)ng )幸能够(♐)回答你的问题(tí )无论男(😡)女他(tā )们对(duì )于蜜桃(táo )臀都有(yǒu )一种(zhǒng )溢于言(🦔)表的(de )喜爱但像你所(🐤)描述的想要一(🕘)个周(zhōu )内(nèi )将(🧥)臀部(bù )练(😳)大是(🥋)根本不可(🕴)能实现的(😳)哪(🌭)怕(⏳)是再(zài )刻苦方法特(🗞)别正确(🤛)更(gèng )别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能(🐿)够(🦔)做(zuò )到要明白健身这(💲)条路没有快车只有通过日积月累的努(🛂)力(lì(🥕) )才能(🚵)换来理想身材如果你(🍡)想把臀(tún )部练大或(🔨)者(zhě )说把整(❗)体身体(tǐ )练好那就需(🤓)要以年为(🈸)单位计(🦂)算(👿)就按最短时间来说最起码经过3个月(⛳)的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素(💧)的共(gòng )同(🎯)作用我们在可以使(📃)臀部有一个明显(xiǎn )的变(🕘)化(👩)(huà )抛开时间因素首先你要(🏡)掌(🔰)握(wò )如何高效的练大(🥁)臀部这(zhè(🎩) )才是(🏟)关键接下来(🐼)我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小(🏞)(xiǎo )知识臀部肌群(🤟)专项(xià(🌛)ng )训练我们平时(🔘)所说的臀部练大其(🏛)实(shí )就是想要使臀部(bù )更翘一些没(🛺)有人想要臀部(🏞)又扁又宽吧所以想要(⏪)拥有(🔙)翘臀就必须侧重于臀部(🥫)的专(🎭)项(👲)训练这里不(🛶)包括腿部训练时捎(🐙)带上的臀(tún )部训练如深蹲腿(🌅)举(jǔ )等动作臀部的(🍏)专项训练(liàn )目的(🍼)在(zài )于更(💰)好的(de )孤立臀部肌群(🍁)这里补(🖕)充一些(🔠)臀部肌(jī )群的组成(🦌)臀部(🦍)肌肉按生理结构分为臀(tú(👿)n )中肌臀大肌(🤒)臀小(xiǎo )肌我们(📫)常说的臀部(💗)肌肉(rò(🧞)u )特指臀大(dà )肌(😦)因为其占据(🗓)臀部80的表面积另外臀中(🥞)肌处于髋关节外侧主要负(📕)责股(gǔ )骨的外(wài )展(zhǎn )动作一般情况下我们很少用到(dà(🈁)o )但是想要(🚻)使臀部练(liàn )得更(gè(📺)ng )圆润饱(⛲)满(😃)臀中肌不可(📥)忽略(✴)因为臀小(xiǎo )肌处(chù(💮) )于深侧肌肉但(🕙)(dàn )我们在训练臀大(dà )肌时同(tóng )样(💩)会(huì )涉及(jí )到(🗝)臀(💉)小肌这(zhè )里就(🙊)不在过多(duō )陈(chén )述了所以我接下来(⛪)给(🍱)你推荐的训练方法及动(dòng )作主要以(🤽)臀大肌臀中肌为主但想要(yà(🔢)o )臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻(✌)点训练方法很简单(🚡)在家都可以做我们只需要(🐙)不同强度的弹力带即可当然(rán )如果有条(🍘)(tiáo )件去健身房更好动作一深蹲髋外展利用弹力带(🅾)(dài )激活臀大(❤)肌与臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间(⛷)歇30s动作(zuò )二屈(🙄)髋外(wà(🎣)i )展强化臀大(🤒)肌与臀(🚫)中肌动作进行4组(zǔ(😎) )每(🍬)组1215次间歇30s动作三(🥞)侧身(➰)外展(🔇)强化臀(🌩)中肌动作进行4组每组1215次(🐳)间(💗)歇30s动作(🧛)四(sì )屈髋横(héng )移强化臀大肌与臀中肌动作(💨)进行4组(🛢)每组(😬)(zǔ )1215次间歇30s动作(zuò )五(wǔ )臀桥(🍗)外展强化臀大(🐐)肌(🔱)与臀中(🌆)肌动作进行4组(🌺)每组1215次间歇30s动(🌐)作(zuò(🛌) )六臀桥强(♑)化臀(🚑)大(dà )肌动作进行4组每(měi )组(💣)1215次间歇(💑)(xiē )30s别外我(🏢)们(🔣)在健身房(🧖)也可以参与哑铃(🐊)或是杠(🍶)铃的臀桥这些是(😟)强化臀(tú(🕗)n )部肌肉具备的动作1屁股(gǔ )大(⭕)能穿阔(🛰)腿裤(🍝)吗1睡眠其中你所详细(🤨)解释的(🍴)(de )睡眠那(nà(🧐) )是更加关键(jià(📮)n )是的因素之一它在那(🚩)些个(🤝)使肌肉变地粗胖的(🤟)过(🌟)(guò )程中作用有(yǒu )限了使(🚎)肌肉强大起码时间(✡)完全恢(🦕)(huī )复的作用(🐚)(yòng )毫无(wú )疑问(📔)每次来(🍡)刻(📢)苦训练后(💂)我们都需要使相(xiàng )对应的肌(jī )群(qún )得到(dào )充(📂)分的休息在内复原它只有(yǒu )一在静养复原阶段才会滋生出新(📉)的肌(jī(🚺) )肉组织(🐳)所以才打算(🌝)(suàn )臀(🎼)(tún )大肌变得异常大得(dé )多睡(🗺)(shuì )眠是它成长的重要保障2饮(yǐn )食吃的一定臀(tún )部变大(🧝)的速(🥨)度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对不会(🖲)影响大臀部整体的(🏩)(de )美观但大多数情况(💲)下(🌬)我肯(🔡)定建议你有选择的进行饮食例如高(🏕)热(rè )量的食物能不吃尽(🤴)量别吃我们单单多补充一些蛋(🏬)白质(zhì )再试一下这是(💴)增长肌肉(rò(🔁)u )的必(bì )要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又(🏾)不(🌯)能少晚餐尽很可能(🔜)也要(🍙)摄入量不错的(de )蛋白质2屁股(gǔ )大肚(🦖)子大该如何(🌊)快速有效(xiào )减(🖋)肥(féi )没有一朝一夕就(😮)这个可以想(😓)练成好身材的故(gù )事也是没(⛴)有一顿吃成大胖子的故(🌅)事唯有我(wǒ )们在(😠)日积月累的(🦖)努(nǔ )力下完成自(🎑)(zì )己理想的励志故事(shì )当(🙇)你能够掌握正确的方法后(🐆)我们是(shì )需(📽)要的(🏁)是沉(🕕)下心(🚒)可以循(🌺)序(👭)(xù )渐进的做这件事当你结束这样的做的(de )时(🖇)候成功(🐟)其(🧔)实也在等着你(🚹)了(🆎)你(🕒)只必(🙄)须一定要(🆘)坚(😂)(jiā(🎊)n )持就(🎗)好(hǎ(🍩)o )希(💣)望我(📵)的回答也(yě )能对(📉)你(nǐ )极大帮(bāng )助祝你身体健康