影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：丹尼尔·希梅内斯·卡乔/克劳迪亚·拉米雷斯/LuisdeIcaza/AstridHadad/
- 导演：My/Girls/Mom/
- 年份：2015
- 地区：大陆
- 类型：谍战/古装/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,英语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股大(👦)能穿阔腿裤吗2屁股大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥3你见(🧛)过的最(👔)无(🍪)耻的人(📣)是什么(🥨)样(🗑)的4怎么用一周的(🏀)时间(jiā(🔑)n )把臀部(❇)练大1屁(🌬)股大能(néng )穿(📝)(chuān )阔腿裤(🖊)吗一胯太宽的人(rén )大粗腰的(⛲)人(rén )因为阔腿(tuǐ )裤其实是(shì )一种掩饰腿(tuǐ )部(bù )缺陷的神裤比如(🚨)大(dà )胖(🛩)腿(tuǐ )腿(🍃)不直阔腿(🍼)裤都有很好的掩(yǎn )饰(shì )效果但它也(🚥)有一个(gè )缺(😲)点就(🐔)是按照最大宽(✉)度的部位进行放大比如如果(📇)你的(🔊)(de )腿型其实不胖不(👜)难看只是(shì )胯(🎭)太宽腰不瘦那么阔(⌚)腿(tuǐ(🍃) )裤不(🍆)但遮掩了你的优点(😋)同时(shí )还放大了(👗)缺(quē )点以最宽部(bù )位(wèi )的胯部(bù )撑(🕚)开整(🍶)个裤子显得整(🐍)个裤型就是大水(🍭)桶所(🥉)以胯(🍦)宽人士不(🏿)适合阔腿(tuǐ )裤二(èr )腿(🛍)太短(🧥)的人(📿)不(🔮)适合这(zhè )里(lǐ )的(de )腿(🛷)短(duǎ(💂)n )指(zhǐ )的(de )是身材比例(lì(🧒) )腿短因为阔(kuò )腿裤膨胀了(🦅)腿部线条拉宽了横向(💣)距离会(🕜)更突(tū )出腿(🏟)短的(🚭)缺点普通身材(👫)的人(rén )穿阔腿(🍋)裤尚且(qiě )需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩三上半身(😕)太肥的人(rén )不适合阔(😳)腿(tuǐ )裤掩饰的是大粗腿裤子(🎌)(zǐ )相当宽(🍯)(kuān )松(sōng )有横(héng )向膨胀(zhàng )效果穿衣原则就是一(🆔)松(🐤)一紧(🗡)上衣搭(dā )配就(👶)应该(🚔)穿贴身一(yī )点(diǎn )紧(jǐn )身一(🚝)点要(😈)求上身身(shēn )材较为苗条那么给人(🛤)整个感(🏑)觉就(🌟)是这个人身材(👰)(cái )苗条如(😭)果(guǒ )你(🔚)腿部漂亮苗条(📥)而上(♟)(shàng )身较(jiào )为(wéi )肥(⏱)胖如果穿阔腿裤就(🐱)相当于掩盖了优(🥎)点放大了缺点所(suǒ )以(🦑)上半身太肥(🚐)的人(rén )也(yě )不(😻)适合阔(kuò(🧓) )腿裤(kù )2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效减肥跳绳(🤐)跑步(bù )做仰卧起坐都可(kě )以(🥞)瘦肚子和屁股但要长期坚持一(🥒)天两天(🐖)(tiān )起不了作用但(🌚)做这些(xiē )运动都(dōu )很(🛀)累即(jí )使长(zhǎng )期做都是非常消耗体力的运(yùn )动但减(jiǎn )肥最有效流汗最多我天天(tiān )做做(❇)了好几年(⛽)了(🥕)因最(🌧)近天凉(liáng )怕胖又(yòu )多做半(bàn )小时累的我说话(🔮)没力气全(🖱)身(shēn )都痛(🍮)但(dàn )为了健康就必须(xū )坚持(chí )为(🐢)了减下体重就要对自(🥌)己狠点姐(🌭)妹们一(🚈)定加(🚱)油哦3你见过的最无耻的人是(shì(📳) )什么样的我三姨小(💎)儿结(🌈)婚时在(⏪)县(🌗)城租了两间平(🏔)房做(zuò )婚房位(✝)置(zhì )还很(hě(🔘)n )偏但他们举(📠)行婚礼订了(le )酒店包席却不给(🔃)各路亲戚找住处亲戚们都(😪)是农(😴)村的二十年前(qián )有的地方连班车都(🎼)不通亲戚们只(✅)(zhī )好提前来县城投(tóu )亲靠友给(🥍)她(tā(🌸) )家随礼这也(🚘)罢了(le )问(wè(🍧)n )题是他们一大(📄)家(🚒)子包括老(🥪)两(🎽)口子(🕙)三(🚹)个女儿三个女婿和各家外孙大(😞)儿子一家四(🤜)口一大(🗻)家子呼啦啦(⛑)全提前住(🧞)(zhù )进我弟家而(ér )我(✉)弟房子在三(sān )楼(🦊)七(qī )八十(🥊)平(🔗)两室一(📿)厅小(🧗)侄(🏀)女才半岁被(🚘)烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃(🏝)不睡我妈抱到楼下弟媳(xí )上班(bān )的校门口(kǒu )找(😔)妈妈(👘)后(hò(🏘)u )来又是一波来恭喜的娘家人(⛎)浩浩荡荡的(📿)上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷的闹得(🥢)邻居们都(😫)上门警告弟弟家连(🐮)(lián )着三四(🌸)天厨房(🗼)里烟雾生腾每天供(gòng )应二(èr )十几口(kǒu )人吃喝三顿还(👨)要喝酒抽烟打牌嗑(🤝)瓜子三姨家连一(🥔)根葱都没买过这还不算晚(🌟)上人(ré(🐣)n )太(tài )多没地(dì(🥈) )儿睡(➖)(shuì(🕠) )弟弟把我妈娘家人包括舅舅们(📼)姨夫姨娘姑表姨(🦋)表(🈹)安顿在平(píng )日不大走动(🦌)的(🕣)亲戚家倒是(🧗)三姨一家包括(✌)三女(nǚ )三(🍜)婿在内全(🕢)程住弟(🙀)家三姨夫甚至提(🔷)出(😗)让弟弟弟媳(👵)(xí )抱侄女(🤯)住(❕)个旅(🏐)馆啥的将就几天以(🦆)(yǐ )便他(tā )们住(zhù )的宽敞些出言不(🕉)逊说(🌸)弟弟这房子按理该(gāi )是他家的因为所有亲戚里就他(tā )是老师拿了一辈子工资而(ér )且他小(xiǎo )儿是农转非(fēi )小(xiǎo )城镇(🍯)户(🕎)口理应住楼房(🏣)我弟凭啥才二十五六(liù(📬) )就(🍨)结婚先生(shēng )子还(⏭)买了楼(🌘)他儿(🕥)已三十二却要租房结婚还振振有(🌶)词质问弟媳她老(lǎo )师(📦)咋当的连(lián )尊(zūn )老爱幼(🌪)都不会(huì(🛒) )气得弟媳(🐩)进(jìn )卧室闭(🛬)门不出连他儿子婚(hūn )礼现场都没去(qù(🥞) )而我妈却觉得这么(🌜)多娘(🗽)家人(🐂)住家里脸上特有光(guāng )恨不得把儿子卧室(shì )腾(💨)给外甥作(🀄)婚房亲戚们仅在(zài )饭(fàn )店吃了(🏙)一顿(🔪)因大多当日无班车(chē )回不了婚(⚽)礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大(🤞)家子谁也不知新郎官家在哪弟媳(👹)学(xué )校的(📯)老师们一直以为是弟弟他(🏕)们(🚅)办(bàn )喜事还(🗜)以(🔢)为弟媳出嫁小姑子(🐓)之类4怎么用一(👜)周(zhōu )的时(🙄)间把臀部练大(dà )你(nǐ )好非常(🍔)荣(🍺)幸(🌸)能够回(⛴)答你(🚝)的问题(📌)(tí )无论男女他们对于蜜桃臀都(🎋)(dōu )有一(yī )种(zhǒng )溢(yì(🧤) )于言表的喜爱但像你所描述(shù )的想要一个周内(🥘)将臀部(🧘)练大是根(gēn )本不可(🏯)能(né(🚁)ng )实现的哪怕是(😼)再刻苦方(📽)法特(🛷)别正(zhèng )确更(🤹)别说利用(yòng )睡眠的方法了(le )换句话(🐆)说(😩)让(😋)你一周内长(🍿)5斤脂肪你也(yě )未(👹)必能够做到要明白健身这条路没有(yǒu )快车只有通过日(rì )积月(yuè )累(lèi )的努力才能换来理想身材如(rú )果你(👽)想把臀部练大或者说把(🤜)(bǎ )整体身体(🐿)练好(🐞)那就需要(yào )以(💸)(yǐ )年(🌗)为单(⚓)位计算就按(àn )最短(😡)时间来(📻)说(🏮)最起码经(jīng )过(guò )3个(🔞)(gè(🕺) )月的刻苦训练再(zài )加上(shàng )饮食睡眠等因素(🍦)的共同作用我们在可以使臀部有(🚡)一个明显的变(biàn )化(😖)抛开(kāi )时间因素首先你要掌握如何高(🍵)效的(de )练大臀部这才(🚾)(cá(⛰)i )是关键接下(xià )来我就来详细的(🔷)为你介绍关于如何翘臀的小知识臀(tún )部肌群专项训(⏰)练我们平时(shí )所(suǒ )说的(de )臀(🎁)部练大(🆘)其实就是想(👍)(xiǎng )要使臀(🚞)部(bù )更翘(qiào )一些没(🥦)有(📓)人想要臀部又扁(💃)又(✍)宽吧所以想要拥(yōng )有(yǒu )翘臀(tún )就(jiù )必须侧(⏪)重于臀(🎫)部的专项训练这里不(bú )包括腿部训练时捎带上的臀(🏃)部(📲)(bù(🐙) )训练如(🐒)深蹲(⏯)腿(❕)举等动作臀(tún )部的(🕣)专项训(🚜)练(⛩)目的在(🍼)于更(gèng )好的孤立臀(tún )部肌(jī )群这里补充一些(🚚)臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结(📅)构分为(🏬)臀(🗯)中肌臀(🤝)大肌臀小(🌃)肌我们常说的(👋)臀部(🍘)肌肉特指臀大肌(🎛)(jī )因(🧗)为其占据臀部80的表(🐅)面积另外臀中(zhō(🐬)ng )肌处于(👿)髋关节外侧(🧗)主要负责股(🏇)骨的(de )外展(🐺)动作(💞)一般情况下(xià )我(wǒ )们很少(🚓)用到但(🖼)是想要使臀部练得更(📜)圆润(🗾)饱满臀(tún )中肌(jī(😤) )不可忽略因为臀(⏺)小肌处于深侧(🌩)肌(jī )肉但我们(men )在训练臀大肌时同样会涉(shè(🎄) )及到臀小肌(✈)这里就不在过多(duō )陈(🌰)述了所以我接(jiē )下(xià(📖) )来(🍯)给你(🙊)推(🚠)荐(🗻)的训练方(🎎)法(🔄)及动作主要以臀大肌臀(🏉)(tún )中肌为主但想要臀(tún )部显(💕)得(🥞)更大更翘臀大肌无疑(🔞)是我们(men )的(🏣)主(zhǔ(💝) )攻点训(🕍)练方法很简单在家都可以(🌘)做我们只需要不同强度的弹(🥔)力带(🎙)即可当然如果有条件去健(🗡)身房更好动作一深蹲髋外(wài )展利用弹力(lì(🧀) )带激活臀(🕊)(tún )大肌(jī )与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作二(👏)屈髋外展强化(huà )臀大肌与臀中肌动(🔱)作进行4组每组1215次间(📥)歇30s动作(😳)三(sān )侧身(🔪)外展(🐕)(zhǎn )强化(⛹)臀中肌动(🐉)作进(jìn )行4组每(🐼)组1215次间歇(🚼)30s动作(🛤)四屈髋横移强(🌆)(qiáng )化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组(🍾)每组1215次间歇(xiē )30s动(👪)作五臀桥外(wài )展强化(huà )臀大(🎲)肌与臀(🎂)中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次(cì )间(📼)歇(🎨)30s动作六臀(tún )桥(🐄)强化臀大肌动作(🈂)进行4组每(🦗)组1215次(💭)间歇30s别(🔵)外我们在健身房也可(🔰)以(🏓)参与哑铃(🎞)或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的(🏬)动作1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗1睡眠其中(zhōng )你(⛴)所详细解释的睡眠那是更加(😴)关键是的因素之一它在那(🕒)些个使肌肉(🗡)变(🔯)(biàn )地粗胖的过(guò )程中作用(🧑)(yòng )有限了使肌肉强大(dà )起(qǐ )码时间完(🎑)全恢复的(de )作用(🌮)毫无(😛)疑(🌑)问(💫)每次来刻苦训练后我们都需要使(🏟)相对(🥍)应的肌群得到(🌲)充分(🅿)的(de )休(🥪)息在内复原它只有一在静养(yǎng )复原阶(🎩)(jiē )段才会滋生出(🈲)新的肌肉组织所以才打(📵)算臀大(🦉)肌变得异常大得多(duō )睡(🚧)眠是它成长的重要保(⏳)障(🏀)2饮食吃的一定臀部变大的速(sù )度(👱)就(jiù )会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(🗑)不(🚠)会影响(🗾)大臀部整(👦)体的美观(🐛)但(dàn )大多数情况下我(wǒ )肯(🥟)定建议你有(🍢)选择的(😱)进行饮(💣)(yǐ(🎅)n )食例如高(🚙)热量的食(shí )物能不吃(🤐)尽(jìn )量别吃我们单单多(🥇)(duō )补充(🍐)一些蛋白质(🕊)再试一(🤺)下这是增长肌肉的必要(yào )条件例如(rú )早餐鸡蛋牛奶午(🚳)餐(🍘)的肉又不(🥦)能少晚餐(☔)尽(🔶)很可(♈)能也要摄入量不(🎞)(bú )错的蛋白质2屁股大肚子(😗)大该(gāi )如何(hé )快速有效(🤩)减肥没有(➖)一朝一夕就(👢)这(zhè(😈) )个(🐨)可以想(🍫)练成(🏀)好身材的(de )故事(shì )也(🛶)是没有一顿吃成大(🍣)胖(🎶)子的故事(🥠)唯有(💡)我们在日积月累(🏩)(lèi )的努力(🐉)下完成自己(🎥)理想的励志故事当你能(néng )够掌握正确(🚧)的方法(fǎ )后我们是需要的是沉下心可以循(xú(✒)n )序(📜)渐进(jìn )的(🚺)做这件事当你结束(🌲)这(zhè )样的做的(🍡)时候(hòu )成功其(qí )实也在等着你(⏯)了你只(🕣)必须一(yī )定要坚持就(🍓)好希(🎻)望我的回答(dá )也能(néng )对你极大帮助祝你身体健康(kā(🌰)ng )