影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：艾德·毕肖普/琼·布拉克曼/CandiceRialson/TeriGuzman/FrankParker/MattGreen/K.T.Stevens/RobertoContreras/贝里·克勒格尔/RodneyWallace/GeorgeWells/ChuckWells/YvonneAlaniz/WaltonDornisch/
- 导演：云翔/
- 年份：2018
- 地区：印度
- 类型：古装/科幻/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大(dà )能穿(🅾)阔腿裤吗2屁股(🆗)大肚(dù )子(🎪)(zǐ(🎬) )大该如何快速有效减肥3你见过(🍖)(guò )的最无耻的人是什么样的4怎么用一周(zhōu )的时间把(🐤)臀(🏄)部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的人(🌶)大粗腰的人(ré(✨)n )因为(🚙)阔(🚄)腿裤其实(shí(🤑) )是一(yī )种(🔐)(zhǒ(🚖)ng )掩饰腿(tuǐ )部(🏍)(bù )缺陷的神裤比(🀄)如大胖腿腿(tuǐ(🎄) )不(📗)(bú )直阔腿裤都有很好的掩(🔰)饰效果但它也有(yǒu )一个缺(😰)(quē )点就是(🚌)(shì )按照最(😦)大(dà )宽度的部位进(jìn )行(háng )放大比如如果你的腿型其实不胖不难看(kà(🚬)n )只(🧀)是胯太宽腰(yāo )不(🌤)瘦(🎉)那么阔腿裤不但遮(🏭)掩(yǎn )了(le )你的优(♉)点(🆒)同时还放大了缺(🤱)点以(yǐ )最宽部位的胯部撑开整个裤(➖)子显得(🥞)整(zhěng )个裤型就(🍍)是大水(🔶)桶所以胯宽人(🤐)(rén )士(🎸)(shì(🎤) )不适合(➰)阔腿裤(🎇)二腿太(🐺)短的人不适合(🛣)这里的腿短(🎻)指的(de )是身材(cái )比(bǐ )例腿短因为(🧔)阔腿裤膨胀了(le )腿(🔢)部线条拉宽(kuā(😢)n )了(➿)横向(🏀)距离会更突(🥛)出腿短的缺(🔓)点普通(tōng )身材(👚)的人穿阔腿裤尚(shàng )且需(🧕)要搭配高跟(gēn )鞋来进行竖(😜)向拉伸腿短的人(💠)难以将阔(kuò )腿裤穿出(🤡)彩三上半身太肥(féi )的(de )人不适合阔(🦈)腿裤掩(🎨)饰(😉)的是大粗腿裤子相(🍕)当(🕘)宽松有(😌)横向膨胀效果穿衣原则就是(😁)一松一(🥝)紧上衣(😶)搭配(pè(🌶)i )就应(yīng )该穿贴(tiē )身(🅿)一点紧身一(🌮)点(diǎn )要(🛬)求(qiú )上身身材较为苗条那么给(🐰)人整个感觉就是这个人身(shēn )材苗条如果你腿部漂亮苗(🏷)条而上身较为肥(🚦)胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身(shēn )太肥的人也不(bú )适合阔(kuò(🦔) )腿裤2屁股大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥跳绳跑步(🍨)做仰卧起坐都可以瘦(shòu )肚子和屁股(🔅)但(dàn )要长期坚持(🍲)一(yī )天(📤)两(liǎng )天起不了作(🤕)用(🌲)但做(🔞)(zuò )这些(♈)运动都很(🕤)累即(♊)使长(🥎)期(🚽)做(🤠)都(🦁)是非常(cháng )消耗体力的运动但减肥最(zuì )有效流汗(🤺)最多(🥈)我天天做(zuò )做了好(💥)几年了因最近天凉怕胖又多做半小时(🏯)累的我说话没力气全(quán )身(👑)都痛但为了健康就必须坚持为了减下(xià )体(tǐ )重就要(🎼)对自(zì(🧙) )己(jǐ )狠点姐(🚘)妹们一(⚪)定加油哦3你见过(🔈)的最(🛬)无耻的人(rén )是(🏖)什么(me )样的(🎴)我(wǒ )三姨小(⏱)儿结婚(🍎)时在(zài )县城(😜)(chéng )租了两(💏)间平房做婚房位(🏧)(wèi )置还(🌈)很(📖)偏但他们举行(👺)婚(🛥)礼(lǐ )订了(🍦)酒店包席(♒)却不(👳)给各路(🈶)亲戚找住处(chù )亲戚们都是农村的二十(📃)年(📘)(nián )前有的(de )地方连班(🐋)(bān )车都不通亲(🌁)戚们只好提前来(😠)县城投亲靠友(🔩)给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包(bāo )括(🤵)老两口子(⚫)三个女儿(ér )三个女婿(🤗)和各家外(♎)孙大儿子一家四(🐢)口一大(dà )家子(💋)呼啦啦全提前住进(🖋)我弟家而我弟房子在三(🍪)楼七八十平两室一厅小(🌙)侄女才半(bàn )岁被(🏗)烟气汗气(qì(➡) )娃娃(⏪)吵闹的发疯又哭(😲)(kū )又闹不(bú )吃不睡我(wǒ )妈(👈)抱到(dào )楼下(🛴)弟媳(🐰)上班的校门口找妈(🍑)妈(🐖)后来又是(🎐)一波来恭喜的娘(niáng )家人浩浩(hào )荡荡的上(🆚)楼下楼吵吵(🥊)嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟(dì )家连着三四(sì )天(tiā(🐑)n )厨房里烟雾(wù )生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打牌嗑(🤢)瓜子三姨家(👾)连(lián )一根葱(🥃)都没买过这还不算晚(wǎn )上人(🛫)太(👡)多(🕙)没地儿睡(shuì )弟(🚞)弟把我妈娘(niáng )家人(🚴)包括舅舅们姨夫姨(👏)娘姑表姨表(🔆)安顿在(📄)平(píng )日不大(dà(🚙) )走动(dòng )的亲戚家倒是三姨一(✳)家包括三女三婿在内全(😘)程住(😩)弟家三(👾)姨(🦉)夫甚至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄女(nǚ )住个旅馆(👖)啥(🐓)的将就(📱)几天以便他(tā )们(👲)住的宽(kuān )敞些出(chū )言不逊说弟弟(dì(😙) )这房子按理该(🧒)是他(tā )家的(👴)因(yī(🤜)n )为所(suǒ(🥢) )有亲戚里(lǐ )就(📊)他是老师拿了一(❤)辈子工资而且(🐏)(qiě )他小(xiǎ(🍯)o )儿是农(⬛)转(🖼)非小城镇户口理(🐑)应住楼房我弟凭啥(🔽)才(cái )二(🤓)十五(wǔ )六(📎)就结婚先(xiān )生子还(hái )买了楼他儿已三十二却要租房(🏵)(fáng )结(jié )婚还振振有词质问弟(🍵)媳她老师咋当的连尊老爱幼(🖼)都不会气(💉)(qì(🕯) )得弟媳进卧室闭门不(🖖)出连(🕴)他(tā )儿子婚礼现场(🌠)都没(méi )去而我妈却觉得这(⏳)么多娘(🔱)家(jiā )人住家里脸上特(⛳)有光恨(🏻)不得(dé )把儿子(zǐ )卧室腾给外甥作婚房亲(qīn )戚们(😟)仅在饭店(🚁)吃了一顿因大多当日无班(🔭)车回(💑)不了婚(🖖)礼结束(🏯)又轰轰烈(😿)烈(liè(🏎) )回了弟家当然(rán )还(🀄)有三姨一大家子谁也不知新郎官(🤟)家在哪弟媳学校的老师们一(😒)直(🥎)以为是弟弟他(tā )们办喜事还以为弟媳出嫁(jià )小姑子之(zhī )类(🏑)4怎么用一周(zhōu )的时(✋)间把臀部(✴)(bù )练大(🏐)(dà )你好非常荣幸能够回答(dá )你(⬇)的问题(🤷)无论男女他们(♒)对(duì )于蜜桃臀(🚊)都有一种溢于(🦂)(yú )言(👶)表(🕜)的喜爱(🕘)但像你(⛲)所描(miáo )述(👛)的(de )想(xiǎng )要一个周内将臀部练(lià(💂)n )大是(shì(💫) )根(gēn )本不(📠)(bú )可能实现的哪怕是再刻苦(🏅)方法特别(🐷)正(⛺)确更别说利用睡(🎧)(shuì )眠的(de )方法了(le )换句话说让你一周(👽)内长5斤脂(zhī )肪(🏤)你也(yě(🛺) )未必能(néng )够做到(dào )要明白健身这条路没(mé(💥)i )有快(🕓)车只有通过日积月累(👷)的努力才能换来理(🍎)想身(📥)材如果你(nǐ )想把臀部练大(dà )或者说把整(🐰)体身体(🐸)练好那就需要(🖲)以年(🥄)为单位计算就按最短时间来(📼)说最起码经过(🤠)3个月的刻(🐕)苦训练再加上饮食睡眠等因(🧤)素的共同(🦕)作用(🏂)我们在可(🌓)以使臀部有一个(gè )明显的变化抛开时间因素首先你要(🌳)掌握如何高效(xiào )的(⬜)练大臀(tún )部这(zhè )才是关(🤸)键(😙)接(jiē )下(❣)来我就来(🚖)详细的为你(⛳)介(⛩)绍关于如何(⛎)翘(🥍)臀的小知识(🍅)臀部肌群专项训练我(🙉)们(📈)平时(shí )所(🏄)说(shuō )的臀(tún )部练(🐐)大(🐋)其实就是想(xiǎng )要(🏴)使臀部更(gèng )翘一些没有人想要(🏯)臀部又扁(biǎ(📌)n )又宽(🦑)吧所(🤬)以想要拥有翘臀(🔽)就必(🎇)须侧重于(🍷)臀部(💶)的专(zhuān )项训(xùn )练这里不包(bāo )括腿部(bù )训(🦇)练时(shí )捎带(dà(🏹)i )上的臀部训(📟)(xùn )练如深蹲腿(🕒)举等动作(🏉)臀部的专项训练目的在(🕣)于更好(🛄)的孤(gū )立臀部肌(💶)群(🔨)(qún )这里补充一些臀部肌群的组成(📈)臀部肌肉按生理结(🤬)构分为臀中肌(jī )臀大(dà )肌(🕳)臀小肌(📸)我们常说的臀部(🛃)肌(😛)肉特指臀大肌因为其占据臀(🍴)(tún )部80的表(🍐)面(miàn )积(jī )另外臀中(🏢)肌(jī )处于髋关节外侧主要负责股(🕕)(gǔ )骨(👸)的外展动作一(📃)般情况下我们很少(shǎo )用到(dào )但是想要使臀部练得(🈴)更(gèng )圆润饱满臀中(🥖)肌(jī )不可(🏴)忽略(🛳)因(💱)为臀小肌处于(yú )深侧肌肉但我们在(🐚)训(xù(🤬)n )练臀大肌时同样会涉及到臀小(👫)肌这里就不在过(📓)多陈(📤)述(🐇)了所(suǒ )以我接下来给你推(💠)荐的训练(🏠)方法(🦆)及动作(🏳)主要以臀(🥫)大(🐔)肌臀(📩)中(🦍)肌为主但想要臀部显得更大(dà )更翘臀大肌无(🐱)(wú )疑是我们的主攻点训练方法很简单在家都可以做(📶)我们只(🎒)需要不同(tóng )强度的弹力带即可(kě )当然(🕦)如(📥)果有条(tiáo )件去健身(shēn )房更好动作一深蹲髋外(🗯)展利用弹力带(🐒)激(💊)(jī )活臀大(🥄)肌与(yǔ )臀(🔖)中肌动作进行4组(zǔ )每(měi )组1215次间(jiā(✒)n )歇(🐒)30s动(dò(🏋)ng )作二屈髋外(🔖)展(😼)强化臀大肌(👡)与(🌒)臀中(🙆)肌动作进行4组每组(zǔ )1215次(💩)间歇30s动作三侧身(⛸)(shēn )外展强化(⛵)臀中肌动作进(🐳)行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作四屈髋横移强化臀大(📨)肌(🐢)与臀中(zhōng )肌动(😃)作进行4组(🆕)每组1215次间(🙇)歇30s动作五(🧡)臀(📭)桥外(🏫)展强化臀(tún )大肌与臀中肌动作进行(háng )4组每组(zǔ )1215次间歇(🚴)30s动作六(liù )臀(tún )桥(😄)强化臀大肌动作进(🎂)行4组每组(zǔ )1215次间歇(👓)30s别外我们(men )在健(jiàn )身房也(🤗)可以参与哑铃或是杠(📟)铃的(❄)臀桥这些是强化臀(🚦)部(🤺)肌肉具备的动作(🔼)1屁(🚭)股大能(néng )穿阔腿裤吗1睡(🚃)(shuì )眠(🏮)其中你所详细解释(🏨)的睡眠(mián )那是更加关键是的因(yīn )素之一它(tā )在那些个使肌肉变地(dì(🐄) )粗胖的过程中(zhō(🦆)ng )作用(👜)有(⏹)限了使肌肉强大(⤵)起(qǐ )码时间完(wán )全恢(🕕)复(👧)的作用(🌵)毫(🔁)无疑问(🥘)每(🕸)次来刻苦(🏸)训(🆓)练后我们都需(🏥)要(yào )使(shǐ )相(🅰)对应的肌(🎟)群得(♈)(dé )到充分的(de )休息在内复原它(tā )只有一在静(jìng )养复(fù(😍) )原阶(🛎)段(🛋)才(🕜)会滋生出新的肌(🚂)肉组(zǔ )织所(👶)以(yǐ )才打算(💽)(suàn )臀大(👤)肌(🎏)变得异常大得多睡眠(mián )是它成(chéng )长的重(🛁)要(🌧)保障2饮(🧤)食(😟)吃的一定(🏥)(dì(🎄)ng )臀部变大的速(sù )度(dù )就会越快(🤦)另臀部脂肪的剥落并绝对(📹)不会(👌)影响(🕵)大臀(tún )部(🔞)整体的(de )美观但(dàn )大多数情(🎭)况下(🏇)我肯定建议你有(yǒu )选(📮)择的进(🌚)(jì(😵)n )行饮(yǐn )食例如高(🖨)热量的食(⬇)物能不吃尽量别吃我们(men )单单(🕸)多(🕣)补(🎡)充一些(🤪)蛋白(bái )质再试一下这是增(🍳)长肌肉的必要条(💅)件例如早餐(👎)鸡蛋牛奶(🖤)午(😐)餐的(🏷)肉又不能少晚餐(🍵)尽很可能也要摄入量(🔠)不错(cuò )的蛋白质(🦃)(zhì(⛹) )2屁股(gǔ )大肚子(💴)大该(🏺)如(➿)何(hé(😣) )快(kuài )速(sù )有效减(🐸)(jiǎ(🕸)n )肥没(🍃)有(📿)一朝(cháo )一夕就这(🖌)(zhè )个可以想练成好身材的故事也(yě )是没有一顿吃成大胖子的故(🐂)事唯有我们在日积月累(👷)(lèi )的努力(lì )下完成自己理想的励志(✊)故事(🏠)当你能够掌(🎾)握正(🖤)确(què )的方法后我们(men )是(🚪)需要的是沉下(📓)(xià )心(xīn )可以循序渐进的做这(🌼)件事当你(nǐ )结束(shù )这样的做的(🕳)时候成功其实也在(〽)等(🐼)着你了你只必须一(🚫)定要坚持就好希望我的回答(🐊)也能(😚)对你极大帮助祝你(🎭)身体健康