影片信息
心灵的按摩
- 片名：心灵的按摩
- 状态：已完结
- 主演：二阶堂美穗/岛田雅彦/草间弥生/三上宽/
- 导演：李知上/
- 年份：2016
- 地区：美国
- 类型：悬疑/古装/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,英语,韩语
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- 简介：心灵按摩，一种通过言语(yǔ )、行为或环境影响来(♟)(lá(⬛)i )舒缓精神压力的方法，正逐渐受(shòu )到人们的关(🌳)注，在这个快节奏(📚)的时代，每个人(🚃)都(dōu )或多或(huò )少地(🛋)承受着来自工作、生活等方面(🍮)的(💒)压力，心灵的按(💒)摩就显得尤(🚭)(yóu )为(🏑)重要。1. 自我对话(huà )的(🔡)力(lì )量与自己进行积极的对话是(📐)心(xīn )灵按摩的一(🏫)种有(yǒu )效方式，当我们遇到挫折时，不(👒)妨停(👻)(tíng )下来对(😼)自己(💾)(jǐ )说：“你(nǐ )已(🕴)经(🚠)(jīng )做得很好了(🌉)，这只是暂时的困(📹)难。”这(🍙)样的正面肯(🏪)定能(🕛)够(🐺)帮助我们(men )重建(🤣)信心，减(🤲)少(shǎo )焦虑感，还可以尝试写下自己的感(✅)受和(hé )想(xiǎ(🎻)ng )法(fǎ )，通过书写(💴)来整理思绪(🎉)，也是一种很好的释放负面情(🐷)绪的方式。2. 自然疗愈的魅(🍪)力接触大自(🚚)然对(🗿)于(🚈)缓(🎦)解(jiě )心理压力有着(zhe )不可(🎻)忽视的作用，无(⬆)论是漫步在公(🛫)园里，还是静(🙀)坐在海(hǎi )边(🥪)听海浪(là(😄)ng )声，都能让人感(➖)到放松和平和，研究表明(😱)，自然(rán )环(😚)境中的负(❄)离子有助于(🌃)提高人体免疫力，同(tóng )时也(yě )能促(➗)进大(dà )脑(🐺)释(shì )放快(🐽)乐激素(sù )——血清(🏡)素，从而改善(😘)心情，在日常生(shēng )活中(🔢)尽量多花时间(🔹)亲近自然吧！3. 艺术(shù(📲) )熏陶下的平静参与艺术(⏩)活动如绘画、音乐(🐙)等(♍)(děng )也(🧐)是极(🚢)好的心灵按摩手段之(📄)一，当沉浸在美妙(🌍)的旋律或是色彩斑斓的画面中时，人(🍥)们往往会(🥖)忘记(👯)外(wài )界(jiè )的烦恼，进(😖)入一种忘我状态，这种状态下的大脑(🗨)处于休息模式，有利于恢复精力并激发创造(🏟)力，即使是(shì )简单的涂鸦或(huò )者随(🏤)意(🤔)弹(😼)(dà(🎵)n )奏(🐎)几个(💳)(gè )音符，也能(🌰)带来意想(🔉)不到(🦐)的好(hǎ(🤖)o )心情。4. 社交互(🤟)动的重要(🖨)性良(📰)好的人际关(guān )系是心(🚟)理(lǐ )健(🐬)康(🏖)的(de )重要保障，与亲(qīn )朋好(⛪)友分(🌛)(fè(📽)n )享生活中的点(🧀)滴(dī )，不仅可以获得情(qí(⬇)ng )感上的支持(chí )，还能从他人那里学到(dào )不同的(de )观点和解决(jué )问题(🍄)(tí )的方法，定期组(🍌)织聚会或者加(jiā )入(🏚)(rù )兴趣小(xiǎo )组，在轻松愉快的氛围中交流(liú )互动，可以有效减轻(qīng )孤(gū )独感和社(🥘)(shè )会隔离(lí )带来(🍆)的负(😵)面影响(🥊)。心(xīn )灵按(àn )摩是(☝)一种全(quán )方位的(de )生(🚅)活(huó )方式调整(🔪)，它需要我们从多个(gè )角(jiǎo )度(⛸)出发，采取适(shì(♓) )合自己的方(🔮)法(💇)来进行实践，希望(wàng )上(🛐)述(🎧)建议能(🎚)够为大(🛩)家(jiā )提供一(🛠)些启发，在(🍞)忙(💸)碌的生(shēng )活中找到(🌇)属于(👍)自(🐝)己(🌤)的那份宁静与和谐。