影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：菲比·凯茨/威利·艾姆斯/
- 导演：让-保罗·希维拉克/
- 年份：2014
- 地区：大陆
- 类型：悬疑/言情/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,国语,英语
- TAG：
- 简介：1屁(pì(✝) )股大能(néng )穿阔(🛰)腿裤吗2屁股大(😖)肚(dù )子大该如何快速(🔵)有效减(🌦)肥3你见过的最无(🍀)(wú )耻的人(🆒)是什么(🕳)样的4怎么用一周的时间把(bǎ )臀部(🔊)练(lià(🏟)n )大1屁股(🗺)(gǔ(♐) )大能穿阔(kuò )腿(🏥)裤(🥏)吗(👚)一胯太宽的人(rén )大粗腰(yā(🌴)o )的人因(yīn )为阔(📽)腿裤(kù )其实是一种掩饰腿部缺陷的(de )神裤比如大(dà )胖腿腿不(🍞)(bú )直(👑)阔腿裤都有很好的掩饰效果(⏩)但它也有一个(gè )缺点就是按照最大宽度的(🗯)部位进行放大比如如果你(🌏)的腿型(👢)其实不胖不(bú )难看(🤽)只是胯太宽腰不瘦(🚞)那么阔(🥌)腿(👢)裤不但遮掩了你(nǐ )的优点(❗)同时还放大(dà )了缺点以最宽部位的胯(🐩)部撑开整(🦖)个裤(🎿)子(🧗)显(xiǎn )得整个裤(💑)型就是大水桶(tǒng )所以胯(kuà )宽人士不适合阔腿(tuǐ(🙆) )裤二(⛱)腿太短(🎞)的人(🦗)(rén )不适合这(👔)里的腿(🚖)短指的(de )是身材比例腿(🗜)短(duǎn )因为(wéi )阔腿裤膨胀(zhà(🥐)ng )了腿(🍡)部(bù )线条(tiá(🐹)o )拉宽了(🤦)(le )横向距离会更突出腿短(😸)的缺点普通身材的人(🛑)穿阔(🍕)(kuò )腿(🔳)裤尚且需要搭配高(♟)跟鞋来进行竖(shù )向(xiàng )拉伸腿(🎚)短的人难以将阔腿(🥛)裤(✊)穿出彩三(✔)上(📻)半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子(📬)(zǐ )相当宽(kuān )松有横向膨(❣)胀效果穿(🛸)衣(yī )原(📡)则就是一松一紧上衣(yī )搭配就应该(gāi )穿贴(🎛)身一点紧身一点要求上身(shēn )身材(🔽)较(🏦)为苗条(tiáo )那么(🔙)给人整个(gè )感觉就是这(zhè )个人身材苗(miáo )条如果(😾)(guǒ )你腿部(🎠)漂亮苗条(tiáo )而上(shàng )身较为肥胖(pàng )如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优(♒)点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适(🐁)合阔腿裤2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(féi )跳绳跑(pǎo )步(bù )做仰卧起坐都可以瘦(😃)肚子和屁(📃)股但要长期坚持一(㊗)天两天起不(☔)了(🦄)作用(yòng )但做这(🚻)些运动都很(🤕)累即使长期(qī )做都(📈)是(🍝)(shì )非常消耗体(🗑)力(🧝)的(🙆)运动但减肥最有效流汗(hàn )最多(duō )我天(🕠)天做(🧚)做了好几(jǐ )年(nián )了因最(✖)近(🔭)天凉怕胖又多做半小(xiǎo )时(🔪)(shí )累的(⛓)我说话没力气全身(🐗)都(🌐)痛但为(🐊)(wé(♊)i )了健康就(🌛)必须坚持(🏐)为了减下(🍃)体重(🔼)就要(yào )对自(🐔)己狠(💜)点姐妹(🎾)们一定加油哦3你见过(🍃)(guò )的最无耻的人是什么样的我(🏁)三姨小儿结婚(🍛)时(shí )在县城租了两间平房(fáng )做(zuò )婚房位置(♉)(zhì )还很(👇)偏但(🎖)他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路(👻)亲戚找住(🎵)处亲戚们都(🚝)(dōu )是农(👻)村的二十年(niá(👰)n )前有的地方连班车都不通亲戚们只好提(🐭)前(qián )来县城(chéng )投亲靠(kà(😬)o )友(🏘)给她家随礼这也罢了问(wèn )题(tí )是他们一大家(👥)子包括老(🚹)两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子(🛌)一家四口(👴)一大家子(📎)呼(💌)啦啦全提前住(💃)进我弟家而我弟房(📶)子在三楼(lóu )七八(😪)十平两室一(🥫)厅小侄女才(💻)半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭(🈹)又(🕔)闹不(😞)吃不睡我妈抱到楼下弟(dì )媳上班的(🦊)校门(mén )口找妈妈后(🎾)(hòu )来又是(📒)一波来恭喜(xǐ(♑) )的娘家(🏜)人(🛣)浩浩(🥞)荡荡的上楼下楼(💅)吵(chǎo )吵嚷嚷的闹得邻居们都上(🕕)门(🍡)警告弟弟家连(🧓)着三四天厨房里烟雾生(❇)腾每天供应(yīng )二十几口人(🚔)吃喝三顿还(hái )要喝酒(jiǔ )抽(🔐)烟(🔂)打牌嗑(kē )瓜子三姨(🚣)家(jiā(✴) )连一根葱都(dōu )没买(mǎi )过这还不算晚上人太(🎲)多(💖)没地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅(jiù )们姨(yí )夫姨娘姑(🏫)表姨表安顿在平日(🖖)不大走动(dò(🍰)ng )的亲戚家(🔞)倒是三姨一家包括三女(🏜)三(sān )婿在内(🧝)全程住弟家三姨(🏟)夫甚至(✅)提出让(🔕)弟弟弟媳抱侄(🆚)女住个旅馆啥的将就(🌊)几(⤵)天以便他们(🥅)住(zhù )的宽敞些出言不(😋)逊(🗒)说弟弟这房子按(à(🦕)n )理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿(ná(👧) )了(🚗)(le )一(🚹)辈子工资而(ér )且(⛎)他小儿(é(🤤)r )是农转(zhuǎn )非小城镇户口理(💜)应住(🌦)楼房我弟凭啥才二十五六(liù )就结婚先(⏩)生子还买了楼他儿已三(🧤)十二却(💬)要(yào )租房(🎗)结婚还振振有词质问弟媳(xí )她老(lǎ(😽)o )师咋当的连尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳进卧室(shì )闭门(mén )不出连(lián )他(🥇)儿(🏞)子婚礼现场都没去而(⏱)我妈却(🥅)觉(jiào )得(👫)这么多(duō(🔯) )娘家人(💤)住(🚦)家(🔅)(jiā )里脸上特有光恨不得把儿(🔚)子卧(⏱)室腾给外甥作婚(📬)房亲戚(📛)们仅(jǐn )在饭(fàn )店吃了一顿因大多当(🌏)日(🏟)无(🔂)班车回不了婚礼结束(shù )又轰轰烈烈回了弟家当(🛹)然还有三姨一大家(🍑)子谁也不(🎩)知(zhī )新郎(🎣)官家(🔩)在哪弟媳学校的老师们(🎁)一直(💵)以(yǐ )为是弟(dì(🐆) )弟他们办喜事还以为弟(dì )媳(xí(😢) )出嫁小姑子之(🐓)类4怎么(🐴)用一周的时间把臀(tú(😺)n )部练大你(nǐ(🌽) )好非(fēi )常(cháng )荣(róng )幸(xìng )能够回答你(🦐)的(📆)问题无论男女他(🛀)们对于蜜桃臀都有(yǒu )一种溢于(yú )言表的喜爱但(🥟)像你所描述(♊)的想(🐒)要一个周内(nèi )将臀部(💈)练大(dà )是(✅)根本不可能(néng )实现的哪(nǎ )怕是再(zài )刻苦方法特别正(🥝)确(🕧)更(🎱)别(bié )说(shuō(💶) )利用睡眠的方法了换句话说(🔆)(shuō )让你一周内(nèi )长5斤脂肪你(📯)也未(🆑)必能够做到(dào )要明(🐾)(míng )白(🈲)健身这条路(lù )没(🛡)有快(⚫)车只有通(tōng )过日积月累的努力才能(🐔)换来理想身(shēn )材如果你想把臀部练大或者(zhě )说把整体身(shēn )体(tǐ )练好那(📰)就(🤟)需要以年(❣)为单位(wèi )计算就按最短(duǎ(🔧)n )时(💛)(shí )间来说最(🌇)起码经过(guò )3个(➖)月的刻苦训练再加上饮食(🚳)睡眠等(💧)因素的(🤘)共(🏬)同作用我(🤶)们(🔓)在可(kě )以使臀部有(🎫)一个明显的变化抛(🔤)(pāo )开时间因(yīn )素(🛀)首(♌)先你要掌握(wò )如(rú )何(hé )高效的练大臀(🖍)部这才是关键接下来(💗)我就来详(🔙)细(xì(🔷) )的为你介绍关于如何(hé )翘臀的小(🌏)知识臀部(bù )肌(🕍)群(👇)专项训练我们(⚾)平(🐆)时(shí )所(⬇)说(🎞)的臀部练大其实就是想要使臀部更(gèng )翘一些(🅰)没有人(ré(📧)n )想要臀(tún )部又扁又宽(kuān )吧(⛏)(ba )所以想要拥(🧦)有翘臀就必须侧重于(🕸)(yú )臀部的专项训(🐕)练这里不(bú(🧕) )包括腿部训练(liàn )时(shí )捎带(⛱)上(shàng )的臀部训练如深蹲(🐒)腿(👴)举等动作臀(👋)部的(🗳)专项(🥑)训练(😓)目的在于(yú )更(gèng )好的(😋)(de )孤立臀部肌群(qún )这里补充一(💮)些臀部(🦉)肌(🦅)群(qún )的组成臀部肌肉按(🔇)(àn )生理结构分为臀中(⛵)肌臀大肌臀小肌我们常(🕷)说的臀部(🧣)肌(🐂)肉特指臀大肌因为其(🍀)占据(jù )臀(👋)部80的(de )表(🔓)面积另外臀中肌(jī )处于髋关节(🏳)外侧主要负责股骨(🏂)的外展(🏹)动作(🥋)一(🌖)般情况下我们(🕛)很(🥣)(hěn )少(shǎo )用到但是(shì )想要(yào )使臀部练得更圆润饱(💪)(bǎo )满(✂)臀(🎎)中肌不可(🙌)忽略因(🚃)为臀(🛍)小肌处于深(🎦)侧肌肉(🎲)但我们在训练臀大肌时同(tóng )样会涉及到(🔇)臀小肌这里就(🛂)不在过多陈述了所以我接(jiē )下来给你推荐(jiàn )的训练(😎)方(👻)法及动(dòng )作主(zhǔ )要以(🔄)臀大肌臀中(zhōng )肌为(🏌)主但想要臀部显得更大更翘臀(🍅)大肌无疑是我(✴)们(men )的主攻点(🎬)训练方法很简单在家都(🔤)可以做我(wǒ )们只需要不同(🍯)强度的弹(🦀)力带即可当然如果有条件去健身房更(gèng )好动(dòng )作一深蹲髋外展利用弹(🕠)力(🥢)带激(🎮)活臀大肌与(🏃)臀中肌动(🤘)作进行4组每(😌)组(🚺)1215次间(jiān )歇30s动作二屈髋(kuā(🍣)n )外展强(🍴)化臀大(🥘)肌与(🐯)臀中肌动作(📅)进(🥈)行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化(🎑)臀(tún )中(zhōng )肌动作进行4组每(mě(🌄)i )组(🍫)1215次间歇30s动作(zuò )四屈(qū )髋横移强化臀大肌(🙉)(jī )与(🤮)臀(⛳)中肌动作进行(🤛)4组每组1215次(🦅)间歇(🐆)30s动作五臀桥外展(zhǎn )强化臀大(dà )肌与(yǔ )臀中肌动(🏻)作进行4组每(mě(📯)i )组(zǔ(🥅) )1215次间(🍷)歇30s动(dòng )作六臀桥(qiáo )强(👥)化臀大肌动作进行(🐗)4组每(📞)组1215次(🎎)间(😗)歇(🚜)30s别(bié(📖) )外我(🍳)们(men )在健身(🏩)房(fáng )也可(🧀)以参与(💯)哑铃或(huò )是杠(🤒)铃的(de )臀桥(qiáo )这些是(🧗)强化臀部肌(🌧)肉具备的动作1屁股大能穿阔腿(🥂)(tuǐ )裤吗1睡眠其中你所详(🛹)细解释的睡眠那(🔅)是更加(♟)关(guān )键是(🦒)的因(📛)素之一它(tā )在(zài )那些个使肌肉变地(🍵)粗胖(pàng )的过程中作用有限(💡)了使肌肉(rò(🚵)u )强(🔹)大起(🍬)码时间完(🗒)全恢复的(🌋)(de )作用毫无疑问每次来刻苦训练后(🚩)我们都需要使相(🚂)对应的肌(jī )群得到(🐦)充(🏙)分的休(xiū(🐂) )息在内(nèi )复原它只(zhī )有一在静养复(fù(🔲) )原阶段才(💻)会滋生出新的肌肉(📠)组织所以(🚗)才打算臀大肌(jī )变得异(🆕)常大得多(duō )睡眠是它成长的(⏹)重(chóng )要保障2饮(yǐ(🎴)n )食吃(🍒)的一定臀部变大的速(🍓)度就会越快另臀(😊)(tún )部(👎)脂肪的剥落并绝对不会(huì(⤴) )影响大臀部整体的(de )美观(guān )但大多(duō )数情况下我肯(♊)定建(🛥)议你(📃)有选择(zé )的进(🔈)行饮(🕐)食例如(🐌)高热量的食物(🧟)能(néng )不吃尽(🥦)量(liàng )别吃(chī )我(🥉)们单单多(👲)补(😠)充一些蛋(🔣)白质再试(🌪)一下这是增(⏱)(zēng )长肌(🐙)肉的(🌙)必要(yào )条件(jiàn )例如(📂)早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(🍋)又不能少晚餐尽很(hěn )可(🕓)能(néng )也要摄入量不错的蛋白质2屁股大肚(dù )子大(⛱)该如何快速(✒)有(📦)效减肥(🚚)(fé(🥗)i )没有一朝一夕就这个可以想练成好身(🕒)材的(🐌)故事也(🛀)是没有(🎦)一顿吃(chī )成大胖子的故事唯有我们在(🌕)日积月累的努力下完成自己理(🧐)想(🦓)(xiǎng )的励志故事当你(🗝)能够掌(zhǎ(❗)ng )握(🔋)正(😭)确的方法(🐧)后我们(😓)是需要的是沉(chén )下心(🙇)可(🍣)以循序渐进的做这件(🚬)事当(🥜)你结束这(zhè )样的做的时候(hòu )成功其实也在(zài )等着你(nǐ )了你只必须一定要坚持就好希望我(🚘)的回答(🛹)也能(néng )对你极大帮助祝你(🛣)身体健康